大四学生晚上脑子总想事情会引起失眠吗

时间：2014-05-19 15:22:06

大四学生晚上脑子总想事情会引起失眠吗?要考计算机证，还要参加英语六级考试，要准备公务员考试，还要找工作，有些学生再加上感情出了问题等等，这是大多数大四学生要面对的问题，这会引起失眠吗?下面就介绍下，失眠的原因有哪些?

失眠的主要原因有：

一、心理压力大。

大四学生由于即将毕业，面临着各种各样的压力，学习压力、就业压力，自己的情感问题等等，而且有些学生由于没有做好就业准备还会经常焦虑，他们有没有很好的排解方法，长时间集聚在心理，很容易引起失眠。

二、睡眠习惯不好。

很多大学生生活没规律，过多饮用咖啡或茶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚、睡前过度的精神活动、上床和起床时间不规律，这些习惯都会影响睡眠的质量。而且，睡前不适合长时间阅读、看电视等。

三、环境经常改变。

当我们处在高压生活中时，生理和心理素质比较脆弱，如乘坐车、船、飞机时，睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的同学则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

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友情提示：以上就是“大四学生晚上脑子总想事情会引起失眠吗”的有关介绍。大学生想要有一个好睡眠，最重要的就是要学会自己调节自己的心理压力，可以听听音乐，逛逛街等来缓解自己的焦虑情绪，从而减少失眠。如果还有什么疑问想要咨询了解，可以点击在线医师或拨打电话：0532-58977120。 祝您健康。

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