为什么会出现晚上睡不着的情况呢?

时间：2013-05-02 14:20:55

相信你也出现供这样的情况吧，就是晚上那个躺在床上之后睡不着。那么到底是什么原因造成晚上睡不着觉呢?为什么会出现晚上睡不着的情况呢?李少华医师给我们总结了几个原因：

精神原因造成晚上睡不着觉，很多人白天一天的工作，工作压力大，心里面一直在想的就是工作，造成了自己心理面过度的紧张，焦虑，抑郁，晚上就睡不着。还有的就是晚上睡觉之前生气也是导致晚上睡不着的原因。

自身身体疾病导致晚上睡不着。当身体上有一些疾病，比如关节炎，冠心病，哮喘等的一些疾病的时候，就会晚上睡不着觉，因为这些病他都会服用一些刺激中枢神经的药物，是人的中枢神经兴奋导致睡不着觉。

错误的习惯也会导致晚上睡不着觉。比如就是喜欢夜生活，完善各喝酒，喝咖啡，剧烈的运动、睡觉不规律、睡前吃太多的东西、经常性的夜班工作都会导致晚上睡不着觉。如果想要改变这样的睡眠问题，就要从自己的生活习惯开始改变。

周围环境的不良是导致很多人失眠的最主要的原因，很多的人睡觉比较敏感，对一些环境中的光、声音很是敏感，但出现一点的动静的时候就会睡不着觉或者就是不适应的环境，比如说坐车、船、飞机等都会造成对环境的不适应的失眠，还有的人是因为经常性的出差，时差变化反应慢，倒不过时差就会导致失眠，其实这些原因都是环境因素的失眠。

还有的就是前一天失眠，第二天就会害怕失眠，导致以后每天都失眠，这样就是自我心理原因造成的，越是害怕失眠就越失眠，越失眠就越害怕，最后导致每天都失眠。

以上的这些就是医师给我们讲述的晚上睡不着的一些原因。我们一定要注意生活中自己的一些小习惯，哪些不好的小习惯就是造成失眠的罪魁祸首，我们一定不要让自己的错误习惯造成失眠。

温馨提示：注意自己的生活习惯，注意自己的心情不要让自己的因素成为失眠的导火索，避免失眠给我们带来的危害。让自己的睡眠更加健康。点击我们的医师在线或者拨打我们的健康热线：05332-58977120李少华教授为您详细解答失眠。