我睡觉的时候很不安稳、容易吵醒是怎么了

时间：2015-01-20 14:53:32

患者咨询：医师，您好。我是一名典型的上班族白领，平时起早贪黑的，可是最近这一个多月了，我睡觉总是很不安稳、很容易被吵醒，一有点动静就睡不着了，导致我晚上睡不着，第二天的工作状态又非常的差，我对于这种现象，自己非常的苦恼，我想问一下，我的这种经常睡不安稳、容易吵醒的现象是怎么了

医师回答：您好，对于您所提到的自己一名典型的上班族白领，平时起早贪黑的，可是最近这一个多月了，睡觉总是很不安稳、很容易被吵醒，一有点动静就睡不着了，导致晚上睡不着，第二天的工作状态又非常的差的现象，医师给您的初步的诊断是失眠的症状。那么究竟是什么原因导致了睡觉不安稳、很容易被吵醒的现象呢?接下来我们就针对引起失眠的病因进行相关的讲解吧。

引发失眠症状的原因有哪些

1、不合理的作息时间。

现在许多的上班族都非常的努力，以至于将没有完成的任务总是带到夜晚，总是在凌晨两三点的时候还在忙工作，然后快天明的时候自己又不知不觉的睡着了，睡眠时间严重不充足。

2、精神状态没有放松。

在睡觉前还是考虑之前所发生的种种事情，让自己的脑海里还是回放着已经发生过去或者即将发生的事情，因此造成自己在睡眠的时候睡眠状态是紧绷的，没有将自己完全放松，因此达不到良好的睡眠状态。

3、不健康的饮食习惯。

许多人可能平时迫于工作的压力吃饭时间极大的不规律，忙于应酬、交际。因此经常酗酒，不按正常的时间吃饭，并且很晚的时候养成了经常吃夜宵不良习惯，这样对自己的睡眠是存在很大的影响的。

温馨提示: 以上就是医师针对失眠的病因的情况给大家的有关讲解。需要我们养成良好的作息时间，放松自己紧绷的神经，注意健康合理的饮食。当然如果你那还有什么想要咨询或者了解的问题，都可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ:799097579。愿您早日摆脱失眠的困扰,收获自己健康的睡眠。

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