青岛市精神卫生中心 生活方式会影响睡眠吗

时间：2015-10-08 14:30:17

【导言】青岛市精神卫生中心的医师表示，经常失眠可使人产生疲劳感、全身不适、无精打采、反应迟缓、记忆力不集中等症状，睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律等不良的生活方式会引发失眠症，下面就对失眠的具体原因详细的进行介绍。

生活方式会影响睡眠吗?常见的影响睡眠的原因有：

影响睡眠原因一、生活方式

由于生活方式所引起的睡眠问题也是很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或者是晚饭较晚所造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

失眠原因

影响睡眠原因二、身体原因

躯体疾病以及人们服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。

影响睡眠原因三、精神原因

可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。

影响睡眠原因四、环境因素

吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。

温馨提示：青岛市精神卫生中心 生活方式会影响睡眠吗?以上就是相关介绍，失眠症的危害较大，会影响正常的工作和生活，因此，建议人们能够重视，及时发现及时治疗，青岛市精神卫生中心“321阴阳平衡疗法”中的鬼门十三针是一项有着悠久历史的中医针灸疗法，它通过不同的穴位选取、不同的针刺手法、不同的力度其效果也不尽相同，对治疗失眠的效果好。如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您身体健康。

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