引发失眠的原因与白天午睡时间较长有关系吗

时间：2016-01-18 14:49:13

【导言】引发失眠的原因与白天午睡时间较长有关系吗?青岛精神病医院的医师表示，不良的睡眠卫生也容易使人们出现失眠的问题，比如说人们在白天午睡的时间较长、睡前过度饮食或者是过度的饥饿、睡前大量的喝咖啡等，出现失眠的情况对人们的危害大，人们总是失眠容易诱发神经衰弱等病症，不但影响人们的正常生活，长期出现失眠的情况还使身体健康受到影响，下面就详细的了解诱发失眠的原因。

引发失眠的原因与白天午睡时间较长有关系吗?失眠的原因多种多样，常见的引起失眠症的原因有：

失眠症的原因一、不良睡眠卫生：睡前过度锻炼会产生“应激效应”，增加自主神经活动，从而出现不安，增加觉醒，减少慢波睡眠。同时，久坐少锻炼等原因大脑缺氧也会失眠。因此，应在傍晚选择适当锻炼为宜;午夜从事强烈脑力活动;睡觉前喝大量咖啡、茶叶或抽烟;行为破坏睡眠节律：睡觉没有规律、睡在床上时间太久、白天午睡时间较长、睡前过度饮食或过度饥饿均会引起失眠。

引发失眠的原因与白天午睡时间较长有关系吗

失眠症的原因二、环境变化：客观环境要求个体在睡眠期间仍需保持必要警觉性致失眠;旅行时差改变;作业休息不定时;睡眠环境变化(如换房间)也会引起失眠。

失眠症的原因三、温度湿度：床上温度<12℃(或)>33℃、湿度过大会使人们产生难以入眠的问题，温度增加24℃会增加人们的觉醒次数。

失眠症的原因四、特殊姿势：特殊姿势会增加交感神经系统活动，站立比坐位更易醒、坐位比卧床更难入眠。床垫舒适程度也会干扰睡眠。高空环境因缺氧呼吸困难引起失眠。卧室内空气污浊、有刺激味道、被褥过厚过重、睡眠中胸前或四肢受压力也会影响睡眠。

如果此刻您正在遭受失眠痛苦，医师建议采取中医针灸疗法治疗：

青岛精神病医院“321阴阳平衡疗法”中的新鬼门十三针药物渗透疗法经过安宁医院改良，提高药物利用率，治疗效率更高，治疗过程更安全，该针灸疗法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的药物渗透、不同的时间，其效果也不尽相同，对治疗失眠的效果好。

温馨提示：引发失眠的原因与白天午睡时间较长有关系吗?相信您已经有所了解，除此之外，环境变化、温度湿度、特殊姿势、不良的睡眠卫生均可影响睡眠，失眠症的危害较大，会影响正常的工作和生活，因此，建议人们能够重视，及时发现及时治疗，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

文章标题拼音：yinfashimiandeyuanyinyubaitianwushuishijianjiaochangyouguanxima