出现晚上睡不着觉是因为个人总是不固定入睡时间吗

时间：2016-04-28 16:59:58

【导言】出现晚上睡不着觉是因为个人总是不固定入睡时间吗?对于现代都市生活的人们而言，晚上想要休息好，有时候也会是一件难事，就是因为生活负担沉重以及都市生活节奏加快，导致人们精神紧张，难以进入深度睡眠之中，所以需要及早引起重视。那么就让青岛安宁精神病医院的医师介绍，出现晚上睡不着觉是因为个人总是不固定入睡时间吗?

出现晚上睡不着觉是因为个人总是不固定入睡时间吗：

、出现习惯不良性失眠：

主要是指由于睡眠习惯不良所致的失眠，如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡，或者剧烈运动，过于兴奋，说话时间过长等，这些都会增加入睡难度，且使睡眠质量下降。还有些人白天睡得过多，昼夜规律紊乱，到了夜间入睡困难或睡眠时间过短，呈现失眠状态。

第二、出现心理生理性失眠：

主要是单纯因持续精神紧张引起的失眠，且在诱因去除后失眠仍持续存在。造成精神紧张的因素和表现主要有：比如生活中出现了负性生活事件，或长期处于紧张的工作状态之中。或者是个人在睡前强烈希望有一次良好的睡眠，由此而过分焦虑不安，反而造成入睡困难。同时个人出现过分担心失眠对健康的危害。

第三、出现环境影响失眠：

一般有两种情况：一是养成了某种与入睡相伴随的行为习惯，如长期看电视入睡，形成了对电视的依赖，一旦没有电视可看就发生失眠，这种失眠又称入睡条件性失眠。二是环境不良因素对睡眠造成了直接影响，即真正的环境性失眠。常见因素有严寒、酷暑、噪声、强光等，或处在需要保持警惕的环境下。

第四、出现.情绪不良性失眠

个人是因情绪激动，如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等，使机体一时不能调整适应所致。患者多伴有焦虑和抑郁反应。并且，情绪不良性失眠可因再遇情绪激动而复发，也可因诱因持续存在或紧张焦虑过度而使病程迁延，最终发展为心理生理性失眠。

失眠医师分析，认识到个人患上失眠的原因，所以针对晚上失眠的情况，要注意做到早发现早治疗，选择前往正规专业的失眠医院接受科学的方法进行治疗，提醒广大的失眠患者，选择信赖321阴阳平衡疗法进行治疗，效果比较好!如果您想要预约治疗晚上失眠的问题，可以点击在线医师进行咨询，还可以拨打治疗电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

【温馨提示】出现晚上睡不着觉是因为个人总是不固定入睡时间吗?以上就是医师有关失眠病因的介绍，青岛精神病医院医师分析，在平时出现晚上失眠的情况，需要及早接受治疗，治疗晚上失眠的问题，还需要配合个人养成规律的睡眠作息，要注意创造良好的睡眠环境，要注意在睡前放松身心等。

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