引发失眠有哪些原因 怎么有效摆脱失眠折磨

时间：2016-09-21 14:24:41

　　引发失眠有哪些原因 怎么有效摆脱失眠折磨?提问大家，人类最大的公敌是什么?灾难?错,是失眠!试问生活中,我们谁没有失眠过,谁没有被失眠折磨过?据国内权威机构统计的资料显示，在我国青年人有过失眠的超过50%,老年人则高达70%。人们不禁要问,是什么原因促使失眠如此猖獗?所以社会大众需要针对失眠病因有所了解和认识，因为这样不仅可以针对病因及时摆脱失眠症的折磨，而且还能够有效预防失眠症的发生。那么就让青岛精神病医院的医师介绍，引发失眠有哪些原因 怎么有效摆脱失眠折磨?

　　引发失眠有哪些原因 怎么有效摆脱失眠折磨：

　　引发失眠有哪些原因?其一、环境因素：当一个人乍一易地，或气温急骤变化，或噪声过大地影响等，都会引起人的睡眠障碍。

　　引发失眠有哪些原因?其二、疾病因素：如牙痛、咳嗽、哮喘、荨麻疹等都会干扰入睡，以致失眠。

　　引发失眠有哪些原因?其三、心理因素：出现情绪过于紧张、抑郁、兴奋或悲伤等都会引起人失眠。

　　通过青岛精神病医院的医师介绍，针对失眠病因有所了解，权威的失眠医师指出，要注意心理因素是导致失眠的主要因素。而失眠又影响人的心理状态，患失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情绪低沉，急躁，焦虑，紧张，易怒，从而降低了人的学习效率和工作效率。那么怎么有效摆脱失眠折磨?

　　怎么有效摆脱失眠折磨?首先是针对于轻度失眠症的情况，建议失眠患者可以多多进行自我调节，因为失眠医师指出，不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来，忧心忡忡，生怕睡不着，结果越怕睡不着就越睡不着，长此下去，便形成条件反射，造成恶性循环。失眠固然有害，但对失眠的恐惧和忧虑只会更为有害。因此，消除对失眠的恐惧心理，保持心神宁静，更有助于睡眠。

　　怎么有效摆脱失眠折磨?其次就是发现患失眠症的情况，提醒病人要及时求医就诊，由于很多失眠症的病情和病因复杂多变，自我调理根本取不到任何作用，因此，及早就医，才是较好的选择。医师特别提醒，有些失眠患者长期借助镇静催眠药来达到睡眠，这对身体的伤害是非常大的，虽然短期能改善睡眠效果，但长期服用形成的药物依赖和副作用，会导致停药后，失眠症反复复发的。因此，治疗失眠，比较好采用中药调理，配合全面综合性的方法有效摆脱失眠的折磨。

　　怎么有效摆脱失眠折磨?最后就是针对于个人患上失眠症的状况，建议失眠病人及早选择接受“321阴阳平衡疗法”进行治疗，汇集权威的失眠医师亲诊，依据失眠患者的病情制定个性化的治疗方案，运用绿色纯中药进行调理，结合跟踪心理疏导进行综合性的治疗，帮助失眠患者有效摆脱失眠症的折磨。

　　【温馨提示】为了方便患者及有需要的朋友更好的了解病症的相关信息，青岛精神病医院特别开设医师在线咨询服务，由资深医师在线为您解答相关疾病问题，并根据病情给予专业个性化的指导意见。康复热线：0532-58977120。