患者咨询,常见的引起失眠的原因有什么

时间：2016-11-18 15:47:31

　　【导言】青岛失眠医院医师表示，如果是处于严重失眠这个程度时，自身方面的各种失眠情况是属于日积月累，并且在多数时间方面产生各种明显性的减少之后，身体所受到的影响和损害情况都是会越来越严重，并且在随着后期的一些多变化问题影响之后而产生各种病变性，所以患者是需要及时性进行治疗才行。

　　一般情况下，严重失眠的治疗是需要从根本原因上找起，比如是心理压力过大或身体疾病性病变所引起，这一些根本原因上是需要及时性进行治疗和处理之后，才可以从根本上将身体或心理的问题有效解决之后而让严重失眠的情况慢慢减少。

　　在进行有效的寻找根本原因这个过程中，如果是过于严重失眠的情况导致身体的各种不适，患者是可以暂时性服用安眠药来进行有效的人为性入睡，通过安眠药的暂时性调整失眠方面的问题。毕竟只有先暂时性调整失眠问题后再慢慢进行治疗，才可以更好地治好严重失眠。

　　引发失眠的原因与白天午睡时间较长有关系吗?失眠的原因多种多样，常见的引起失眠症的原因有：

　　失眠症的原因一、不良睡眠卫生：睡前过度锻炼会产生“应激效应”，增加自主神经活动，从而出现不安，增加觉醒，减少慢波睡眠。同时，久坐少锻炼等原因大脑缺氧也会失眠。因此，应在傍晚选择适当锻炼为宜;午夜从事强烈脑力活动;睡觉前喝大量咖啡、茶叶或抽烟;行为破坏睡眠节律：睡觉没有规律、睡在床上时间太久、白天午睡时间较长、睡前过度饮食或过度饥饿均会引起失眠。

　　失眠症的原因二、环境变化：客观环境要求个体在睡眠期间仍需保持必要警觉性致失眠;旅行时差改变;作业休息不定时;睡眠环境变化(如换房间)也会引起失眠。

　　失眠症的原因三、温度湿度：床上温度<12℃(或)>33℃、湿度过大会使人们产生难以入眠的问题，温度增加24℃会增加人们的觉醒次数。

　　失眠症的原因四、特殊姿势：特殊姿势会增加交感神经系统活动，站立比坐位更易醒、坐位比卧床更难入眠。床垫舒适程度也会干扰睡眠。高空环境因缺氧呼吸困难引起失眠。卧室内空气污浊、有刺激味道、被褥过厚过重、睡眠中胸前或四肢受压力也会影响睡眠。

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