晚上睡觉根本睡不着应该怎么办

时间：2014-03-31 09:36:40

晚上睡觉根本睡不着应该怎么办?每天晚上躺在床上翻来覆去的就是睡不着，也不知道自己是怎么了，刚开始以为是因为床不舒服，可是后来换到原来的床还是会有这样的情况等等，医师表示，这些都是失眠的症状表现，应该及早到正规的医院进行治疗，才能彻底的避免失眠带来的头痛、健忘、记忆力减退、注意力不集中等情况。晚上睡觉睡不着有失眠的情况应该怎么办呢?下面就由医师详细为您进行介绍。

晚上睡觉根本睡不着有以下方法进行治疗：

1、身心松驰，有益睡眠。

睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。

2、平常而自然的心态。

出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

3、寻求并消除失眠的原因。

造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

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温馨提示：晚上睡觉根本睡不着应该怎么办?相信通过以上医师为您做的介绍，您已经对晚上睡觉根本睡不着的治疗方法有了一定的了解，医师表示，有这样的情况出现时，到正规的医院进行检查和治疗才是关键，也是能彻底治愈失眠的主要方法。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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