半夜醒来睡不着应该怎么办

时间：2014-04-01 08:56:53

患者咨询：医师您好，我经常半夜醒来，醒来之后就非常难入睡，我也不知道自己是怎么了，白天上班也没有精神，我想问医师半夜醒来睡不着应该怎么办?

医师回答：您好，根据您的描述，经常半夜醒来，醒来之后就非常难入睡，白天上班也没有精神，这是失眠的表现，失眠是一种常见的疾病，在当今的社会中，患有失眠的人越来越多，那么治疗失眠的方法是什么?接下来有请医师解答：

治疗失眠的方法是：

一、养成良好的睡眠习惯

养成良好的睡眠习惯，对自己的身体是有好处的，建议你不要总熬夜，23：00-3：00毒时间，需熟睡，早睡早起对身体较好。

二、睡前不要喝咖啡、茶

睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。

三、食疗

经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为总失眠会让这个人气血不足发虚。

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温馨提示：半夜醒来睡不着应该怎么办?以上就是医师的详细的解答，通过医师的介绍，希望对您有一定的帮助，医师提醒，患有失眠的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，如若发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。