治疗失眠好的方法有哪些

时间：2014-04-08 08:18:15

【导言】治疗失眠好的方法有哪些?随着社会的快速发展，人们的生活水平不断的提高，生活压力的不断增大，失眠逐渐成为一种比较常见的疾病，患有失眠的人越来越多，近几年，失眠的发病率也逐年升高，那么治疗失眠的好的方法有哪些?接下来有请医师解答：

治疗失眠的好的方法有：

一、寻找并消除失眠的病因

造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。

二、平常心对待

现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

三、睡眠诱导

聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

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温馨提示：以上就是有关“治疗失眠好的方法有哪些?”一些相关的介绍，通过医师的详细的解答，希望对您有一定的帮助，医师提醒，失眠是一种比较常见的疾病，患有失眠的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，如若发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是关键，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。