怎样才能更好的治疗晚上睡不着

时间：2014-04-10 08:24:35

【导言】怎样才能更好的治疗晚上睡不着?晚上睡不着，躺在床上翻来覆去的睡不着，其实这是失眠的表现，失眠是一种常见的疾病，患有失眠的人越来越多，近几年，失眠的发病率逐年升高，那么治疗失眠症好的方法是什么?接下来有请医师解答：

治疗失眠症好的方法是：

一、睡前放松一下

失眠患者睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

二、了解自己患有失眠的真正的原因

造成失眠的因素颇多，只要稍加注意，不难发现。消除失眠原因，是能够有效的治愈失眠的，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。

三、吃水果

在睡前不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

推荐阅读：晚上总是睡不着觉有什么危害

温馨提示：以上就是有关“怎样才能更好的治疗晚上睡不着?”的一些相关的解答，通过医师的详细的解答，希望对您有一定的帮助，医师提醒，患有失眠的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，如若发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是关键，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。