睡得晚、睡得少应该怎么办

时间：2014-04-18 10:19:32

睡得晚、睡得少应该怎么办?每天都睡的很晚，其实很想早点睡觉，可是躺在床上要很久才能再睡着，睡的时间特别少，每天早上还要早起工作，当有这样的症状表现时，医师表示，这是失眠的症状表现，失眠对患者的影响很大，很容易出现头痛、健忘、高血压等等这样的症状表现。总是有睡得晚、睡得少这样的症状表现时，应该怎么办呢?推荐阅读：我晚上入睡困难是怎么了

医师表示，这样的失眠要及早的治疗，主要的治疗方法有以下几种：

一、治疗失眠首先要放松心情。

很多睡得晚、睡得少的患者经常会有对失眠恐惧的一个心理，常常会有越是害怕失眠就越是会失眠的情况，这就需要失眠的患者放松心情，只有很好的放松心情才能更好的解决这样的情况。

二、治疗失眠还要注意饮食结构。

很多晚上入睡困难的患者往往是因为吃了一些刺激性食物，比如辛辣的食物、含有咖啡因的食物，以及一些酒精类食物等等，所以晚上睡不着、睡得晚的患者要注意自己的饮食结构。

三、治疗失眠要调整睡眠习惯。

治疗失眠调整好睡眠习惯，睡得晚的患者往往是因为之前不良的生活习惯，比如经常去夜店、加班、连夜看电视剧等等，改掉这些坏的习惯也是能很好的解决和调节失眠的情况。

四、治疗失眠要选择正规的医院。

失眠对患者的影响比较大，只有及时到正规的医院进行治疗才能有一个好的效果，治疗失眠选择正规的医院，能更快、更为有效的解决这样的情况。正规的医院能有好的医师，能有好的疗法，才能有一个好的效果。>>>经常晚上休息不好的危害大吗

睡得晚、睡得少应该怎么办?像这样的情况，是失眠的典型症状表现，当有这样的症状表现时，及早到正规的医院能很好的进行治疗。以上医师为您介绍的一些方法，都能更好的解决这样的情况，失眠对患者的影响大，会有头痛、健忘等情况，还会引起高血压、心脏病等疾病。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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