晚上睡眠不好应该怎样进行治疗

时间：2014-05-09 08:36:34

【导言】晚上睡眠不好应该怎样进行治疗?晚上睡眠不好，入睡困难，睡眠浅，殊不知这些都是失眠的表现，失眠是一种较常见的疾病，在现在的社会中，有很多人都患上了失眠症，近几年，失眠的发病率逐年升高，那么晚上睡眠不好应该怎样进行治疗?接下来有请医师解答：

治疗失眠的方法是：

一、放松心情

睡觉之前放松心情，上床前洗个澡，或用热水泡脚，然后睡觉，这样会有助于睡眠，所以睡前放松心情，会有助于睡眠。

二、平常心对待

患有失眠症不用过分的担心，越是担心越是睡不着，有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。》》》长期失眠有什么危害

三、找准病因

找准自己患有失眠的病因，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。

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友情提示：晚上睡眠不好应该怎样进行治疗?以上就是相关的解答，通过医师的详细的解答，相信您有了一定的了解，医师提醒，患有失眠的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，因此，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。