治疗晚上睡眠不足的好的方法是什么

时间：2014-06-06 08:56:58

患者咨询：医师您好，我经常会晚上睡不好，入睡的时间也非常的长，有时要躺在床上两三个小时才能睡着，早上有时也会早醒，经常睡眠不足，我想问医师这是怎么回事?

医师回答：您好，根据您的描述，经常会晚上睡不好，入睡的时间也非常的长，有时要躺在床上两三个小时才能睡着，早上有时也会早醒，经常睡眠不足，这是失眠的表现，失眠是一种较常见的疾病，患有失眠的人也越来越多，那么治疗晚上睡眠不足的好的方法是什么?接下来有请医师解答：

治疗失眠的方法是：

一、找准原因，对症下药

失眠症在现在的社会中，是一种较常见的疾病，患有失眠的人也越来越多，只有找准自己患病的原因，才能更好的治疗失眠症。

二、平常的心态对待

患有失眠症不要害怕，要用平常的心态对待，越是紧张越是睡不着，躺在床上越会胡思乱想，所以及时发现及时治疗是非常重要的。

三、放松心情

睡觉之前放松自己，会有助于睡眠，上床前会洗个淋浴，或用热水洗脚，这些都会有助于晚上的睡眠。

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友情提示：治疗晚上睡眠不足的好的方法是什么?以上就是详细的解答，希望对您有一定的帮助，医师提醒，患有失眠的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，因此，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。