睡醒后感觉很累应该怎么办

时间：2014-06-17 09:15:11

睡醒后感觉很累应该怎么办?晚上睡不好，总是感觉特别的累，醒了以后还经常会有乏力的感觉，常常会有这种情况出现时，医师表示，这是失眠的一种症状表现，失眠的症状表现很多，晚上睡不着、经常有乏力等情况、多梦、早醒、难以入睡等等都是失眠的症状表现，失眠对患者的影响大，只有及早的治疗才能更好的解决这样的情况。那么患有失眠应该怎么进行治疗呢?

失眠的治疗方法有很多，主要的方法有以下几种：

1、应找出失眠的原因，然后根治失眠。

失眠药及早的治疗

2、若只是短暂性的失眠，可采取一些药物以外的方法：养成有规律的生活习惯，作息定时。定时作适量运动，以助松弛身心。睡前不宜太饿或太饱，也不宜喝含咖啡因的饮品，例如咖啡、可乐或茶等。改善睡眠的环境，要保持宁静、舒适、光线适中、空气清新，还要避免着凉。被单应轻而柔软，以多压迫身体。放松心情，要控制情绪，使情绪平和，不让焦虑和恼怒等杂念烦扰，以免肌肉紧张或大脑活动频繁，不能入睡。要克服失眠的恐惧，但也不要勉强睡眠。可听一些轻柔的音乐或与家人倾谈，减轻心中思虑，便容易入睡。睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤。

3、若失眠持续或没有改善时，切勿自行购买安眠药服用，应立即请教医师，医师会按病人的体质和精神情况而给予适当的药物，以帮助病人入睡。

4、要为病人创造一个舒适、安静的睡眠环境。房间布局合理、清洁，光线柔和，温、湿度适宜，床铺舒适。

5、养成良好的生活习惯和 正常的睡眠习惯。制定适宜的作息时间，如中午安排2小时午休，晚上9～10时上床休息，早上6时左右按时起床，白天避免休息时间过长，以免影响夜间睡眠。

6、睡前忌服兴奋性饮料(如酒、浓茶、咖啡等)，尽量少抽烟，避免易引起兴奋的活动，避免过多的会客，晚餐不宜过饱。

7、睡前做好个人卫生和环境卫生。

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友情提示：睡醒后感觉很累应该怎么办?这是失眠的一种症状表现，当有这样的症状表现时，及早的到正规的医院进行治疗才是关键，希望以上医师为您介绍的内容对您有一定的帮助。医师表示，失眠对患者的影响大，只有及早的治疗才能更好的避免失眠带来的危害表现。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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