治疗晚上睡不着、醒得早的方法是什么

时间：2014-07-05 08:08:50

患者咨询：医师您好，我经常会晚上睡不着，有时好不容易睡着之后，但是早上会很早的醒来，我也不知道自己是怎么了，我想问医师治疗晚上睡不着、醒得早的方法是什么?

医师回答：您好，根据您的描述，经常会晚上睡不着，有时好不容易睡着之后，但是早上会很早的醒来，这是失眠的表现，在现在的社会中，患有失眠的人也越来越多，失眠逐渐成为一种较常见的疾病，那么治疗失眠症好的方法是什么?接下来有请医师解答：

患有失眠症要用平常心对待

治疗失眠的方法是：

(1)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

(2)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

(3)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。

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友情提示：治疗晚上睡不着、醒得早的方法是什么?以上就是相关的解答，希望对您有一定的帮助，患有失眠的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，因此，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。