每天担心自己睡不着导致睡不着了,怎么办?

时间：2013-05-14 16:03:54

我们每个人都会出现这样的情况，那就是越是担心的事情，就越容易发生，就像睡觉一样，晚上睡觉越是担心自己睡不着，这样的情况主要就是心理原因导致的，那么针对这样的每天担心自己睡不着导致睡不着了，怎么办?李少华医师给我们解决这个困扰：

越是担心自己睡不着就越睡不着，这样的情况主要就是因为自己的心理原因导致的失眠，这样的心理原因不但使自己的睡眠出现了问题还使自己的心理上的也得不到放松，这样的情况对身体有很大的危害。生活中一定要注意这样的失眠的出现。>>>长期失眠有什么危害?

治疗这样的失眠的问题主要就是依靠心理解决，这样的失眠的主要的就是要调节自己的心态问题，很好的接受失眠的事实，晚上睡觉的时候也告诉自己的睡着就睡着，睡不着就睡不着，一天两天睡不着也不会有什么危害，顺其自然的让它发生，这样也就不会失眠了。

晚上睡觉之前可以看一些比较轻松点的电视剧或者就是喜剧一类的电视，让自己的心理得到很好的放松，心里面的事情也会变少，这样能够很好的帮助睡眠。

晚上吃完晚饭可以出去散散步或者就是运动运动，让自己的身体也能够处于放松的状态，身体心理不紧张了也就能够睡着了。

睡觉之前采用一些就是洗一个热水澡或者拿很热的水泡泡脚，一方面是舒缓全身的细胞，另一方面就是让身体能够慢慢的处于一种疲劳的状态，或者睡觉之前喝一杯热的牛奶能够很好的帮助快速的进入睡眠状态。

失眠并不可怕，可怕的就是失眠的患者的心态问题，能够很好的接受失眠的这个现象，放松自己的心态，失眠的问题就会慢慢的消失，如果是严重的失眠的话就要去医院接受医师的治疗了。医院治疗失眠主要的就是心理治疗和药物治疗相结合，通过药物的缓解和心理治疗的开到很好的帮助治疗。>>>中医怎么治疗失眠?

温馨提示：调节自己的心态，能够很好的帮助我们快速的进入睡眠状态，每天担心自己睡不着导致睡不着了，主要的就是自己的心理原因导致的，生活中一定预防这样的情况的发生。还有什么疑问可以点击医师在线或者打电话：0532-58977120咨询。