早上经常会过早的醒来，并且有睡不够的感觉应该怎么办

时间：2014-11-05 13:15:24

原标题：早上经常会过早的醒来，并且有睡不够的感觉应该怎么办?

患者咨询：医师您好，早上经常会过早的醒来，并且有睡不够的感觉，有时白天也会犯困，提不起精神好好的工作，想问医师早上经常会过早的醒来，并且有睡不够的感觉应该怎么办?

医师回答：您好，通过您的描述，早上经常会过早的醒来，并且有睡不够的感觉，有时白天也会犯困，提不起精神好好的工作，诊断是失眠的表现，失眠是一种很常见的疾病，有很多的人患上了失眠症，那么治疗失眠症好的方法什么? 接下来有请青岛市精神卫生中心的医师解答：

失眠治疗

治疗失眠症好的方法是：

1、睡觉时关上窗户也是改善睡眠质量的方法。医师指出，开窗户很可能让一些具有过敏的物质或者噪音进入屋内，影响睡觉。

2、注意脚部保暖。脚步保暖对于睡眠有着一定的关系，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差。医师指出穿着厚袜子睡觉，是改善睡眠质量的方法。

3、改善睡眠质量的方法当然与床的舒适度有关。一个舒适的床铺，对于睡觉有着很大的好处，把床垫弄厚，弄软一点，有意想不到的效果。还有，睡眠时的保暖也是很重要的，因为入睡后会体温会下降，如果不够暖，也会影响深睡眠的时间的。推荐阅读：青岛精神病专科医院

4、适时锻炼，对改善睡眠质量有很大的帮助。很多人压力比较大，很难入睡，适时的锻炼可以帮助患者缓解压力，加快入睡，减少梦中惊醒的次数，同时也可以延长睡眠的时间。但值得注意的一点是，锻炼应该在睡觉前两个小时前进行，这样才能达到较好的效果。

友情提示：以上就是有关“早上经常会过早的醒来，并且有睡不够的感觉应该怎么办?”的一些相关的解答，希望对您有一定的帮助，患有失眠症的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，因此，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

文章标题拼音：zaoshangjingchanghuiguozaodexinglaibingqieyoushuibugoudeganjueyinggaizenmoban