早上起不来，晚上入睡困难应该怎么办

时间：2014-12-17 13:43:15

原标题：早上起不来，晚上入睡困难应该怎么办?

患者咨询：医师您好，早上起不来，总是会有睡不醒的感觉，晚上入睡也比较的困难，躺在床上要好几个小时才能够睡着，想问医师早上起不来，晚上入睡困难应该怎么办?

医师回答：您好，通过您的描述，早上起不来，总是会有睡不醒的感觉，晚上入睡也比较的困难，躺在床上要好几个小时才能够睡着，诊断是失眠症的表现，在现在的社会中，失眠是一很常见的疾病，那么治疗失眠症好的方法是什么?接下来有请青岛精神病医院的医师解答：

失眠的治疗

治疗失眠症好的方法是：

一、暗示法：这是失眠症治疗的具体方法的一种有效方法，采用暗示法治疗失眠症，要让身心放轻松，可以平躺在床上，并暗示自己，从头开始放松到颈、到肩：我的胳膊放松了，腿放松了，头放松了，在快要睡着了，这时只知道自己是活着的，手脚在什么地方已经没感觉，才达到真正的放松。

二、身心松弛，有益睡眠：睡前可以散一会步，放松一下大脑，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体入睡，其实有许多失眠症治疗的具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。推荐阅读：青岛精神病专科医院

三、适当的体育运动：也可以进行失眠症治疗。患者可以每周都做，每次2个小时，或者散步30，患者每周3次，这样可以增加脑部的血氧供应，失眠自然就溜之大吉了，或早、晚轻松快步、散步30。

友情提示：以上就是有关“早上起不来，晚上入睡困难应该怎么办?”的一些相关的解答，希望对您有一定的帮助，患有失眠症的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，因此，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

文章标题拼音：zaoshangqibulaiwanshangrushuikunnanyinggaizenmoban