治疗晚上无法入睡的方法有哪些

时间：2013-12-10 11:16:58

治疗晚上无法入睡的方法有哪些?晚上无法入睡是失眠的表现，随着社会的不断进步，人们的生活压力不断增大，失眠的发病率越来越高，患有失眠的人数越来越多，失眠逐渐成为一种比较常见的疾病，接下来就有请医师为我们详细讲解：

失眠治疗的方法：

1. 锻炼身体、增强体质：每天坚持慢跑十几，有利于晚上的睡眠。

2. 泡脚：睡前洗个热水澡或泡脚半小时，这样有助于晚上的睡眠质量的提高。

3. 养成良好的睡眠习惯：每天按时上床睡觉，即使是周六周天，每天按时起床，养成好的睡眠习惯，养成较规律的生活习惯，有安心，养肝，健脾，和胃的作用。

4. 调整思维：晚上入睡的时候，尽量不要想白天做过的事情，不要胡思乱想，保持一颗平常心就行。

5. 放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松;正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松;要做到心平气和。

以上就是关于失眠治疗的一些方法介绍，通过医师的讲解，相信您一定有所了解，一旦出现失眠的情况，及时到正规的医院进行治疗是关键。

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温馨提示：以上就是关于“治疗晚上无法入睡的方法有哪些?”的一些相关的介绍，通过医师详细讲解，希望对您有一定的帮助，医师提醒，如若发现患有失眠要及时的治疗，以免错过较好治疗时机，延误了病情。治疗失眠请选择权威、正规专业的医院进行就诊。如想了解更多，拨打咨询电话：0532-58977120。

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