青岛白领族总是睡而易醒、时睡时醒该怎么办

时间：2015-09-17 14:10:55

【导言】白领族是比较辛苦的一部分人群，他们平时工作压力很大，经常出现睡眠时间不固定、去外地出差、熬夜加班等情况，从而影响生物钟，导致失眠的出现，得了失眠症的白领族，经常会出现睡而易醒、时睡时醒、入睡困难等情况，青岛精神病医院的医师提醒白领族注意疾病的预防与治疗。

白领族出现睡而易醒、时睡时醒的问题，注意从以下的方面进行改善：

解决方法一、拥有良好身心状态

白领族应该在紧张的工作之余，多参加一些娱乐活动，或者是户外活动，放松放松一下身心，缓解一下紧张的大脑神经，调节一下身体状态，拥有良好的身心状态，这样才能够以稳定的身心条件，安然入眠，保证较好的睡眠质量。

失眠治疗

解决方法二、注重心理调节

精神心理压力大是白领族普遍面临的情况，所以拥有较好的心理素质，能够以较好的心态去应付精神心理压力，调节自我的心理矛盾和心理郁结，疏通阻塞的心理状态，对自身心理健康成长意义重大，当然自己的心理畅通愉快，也是能够很好的保障睡眠质量的。

解决方法三、加强饮食调养

拥有良好的身体素质，才能够有更好的资本去为生活、工作奋斗，所以在平时白领们也应该要多注意饮食营养的补充，不要老是吃一些没营养的快餐食品，多食用新鲜的蔬菜水果，补充各种维生素、蛋白质、脂类以及微量元素等，调理好身体状态，这样也就能够尽量避免因身体因素引发的失眠问题了。

另外，白领族得了失眠症，您还应该选用中医针灸疗法：

青岛精神病医院独创321阴阳平衡疗法，“321阴阳平衡疗法”中的新鬼门十三针药物渗透疗法经过安宁医院改良，提高药物利用率，治疗效率更高，治疗过程更安全，该针灸疗法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的药物渗透、不同的时间，其效果也不尽相同，对治疗失眠的效果较好。

温馨提示：青岛白领族总是睡而易醒、时睡时醒该怎么办?希望以上内容对您有帮助，失眠症危害大，医师建议白领族有时间及早去医院治疗，以上相关解答，希望对您有一定的帮助，失眠的危害较大，应该引起重视，及早改善，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您天天好心情。

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