工作族总失眠睡前有哪些注意事项 怎样治失眠好得快

时间：2016-01-27 15:20:30

【导言】工作族总失眠睡前有哪些注意事项?工作族如今已经成为失眠的主要群体，治疗失眠的医师表示，失眠对工作族的影响大，不仅耽误工作族正常的工作，长期以往还会影响工作族的身心健康，很多经常失眠的工作族都想要拥有一个好的睡眠，那么就要在生活中掌握一些具体注意问题，下面就详细的来介绍一下，希望工作族注意自身的健康问题，远离失眠症。

工作族总失眠睡前有哪些注意事项?医师提出一些生活中的温馨建议：

1.劳逸结合：体力活动与脑力劳动相结合，张弛结合，既不整日紧张，也不整日悠闲，保持身心活动平衡。

工作族总失眠睡前有哪些注意事项  怎样治失眠好得快

2.注意睡前事项：睡前不看紧张的影视，不读趣味盎然的小说，可读枯燥读物;不昅烟和饮用咖啡、浓茶、酒等刺激性东西，不吃得过饱，洗个热水澡或用温水泡、摩擦脚心。

3.不要焦虑：焦虑情绪是失眠的首因，上床后不要老想：“为什么睡不着?”如果躺在床上半小时后仍无睡意，可起床做些枯燥无味的事，如读不感兴趣的书，待睡意来临后再上床，千万不要打开电视或收音机。

4.不打破规律：如果当晚没睡好，不要介意，第二天应一如既往地按时起床，按时上班，不要打盹，不要睡午觉，晚上按时就寝，不要提前。总之，不随意打破生活规律。

总是被失眠困扰，还应该选用中医针灸疗法：

青岛精神病医院“321阴阳平衡疗法”中的新鬼门十三针药物渗透疗法经过安宁医院改良，提高药物利用率，治疗效率更高，治疗过程更安全，该针灸疗法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的药物渗透、不同的时间，其效果也不尽相同，对治疗失眠的效果好。

温馨提示：工作族总失眠睡前有哪些注意事项 怎样治失眠好得快?希望工作族早日摆脱失眠的问题，同时医师建议工作族能够对失眠问题引起重视，及时发现及时治疗，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您轻松入眠。

文章标题拼音：gongzuozuzongshimianshuiqianyounaxiezhuyishixiangzenyangzhishimianhaodekuai