晚上总是翻来覆去睡不好怎么调理

时间：2014-02-14 10:17:49

患者咨询：医师您好，我最近可能是因为工作压力比较大的原因，总是会有这样的情况出现，躺在床上还很困，可是翻来覆去的就是睡不着，这让我很困扰，白天工作也没有精神，还感觉很疲劳。我想咨询一下，晚上总是翻来覆去睡不好怎么调理?

医师回答：您好，您咨询的这种晚上总是翻来覆去睡不好情况是失眠的一种症状表现，当有这样的情况出现时，及早到正规的医院进行检查和治疗才是关键，很多患者因为工作压力大、饮食不规律等等造成了失眠的情况。晚上总是翻来覆去睡不好应该如何进行调理呢?下面就由医师详细为您进行介绍。

晚上总是翻来覆去睡不好的原因有以下几点：

1、晚上翻来覆去睡不着主要是因为工作压力大。

随着社会的不断发展，越来越多的人会出现失眠的情况，这就是因为工作压力、学习压力以及生活压力比较大的缘故。如果是因为工作压力比较大，那么就要适当的进行减轻压力，释放自己的压力，当有翻来覆去睡不着的情况出现时，就应当注意了。

2、晚上翻来覆去睡不着主要是饮食不规律。

饮食不规律也是造成晚上翻来覆去睡不着的一个主要原因，每天在睡觉之前有吃夜宵的习惯，以及每天在睡觉前吃一些辛辣的食物等等，都是会造成翻来覆去睡不着的情况，建议检查一下自己的饮食习惯。

3、晚上翻来覆去睡不着主要是身体问题。

身体问题主要表现在，现代人越来越多在办公室坐着，没有一个很好的运动习惯，久而久之形成了亚健康的一个状态，而且没有及时的进行缓解和治疗，这个时候身体就很容易出现各种状况。所以每天做适当的运动，哪怕是上下班走路也是可以提高身体素质的情况。

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温馨提示：晚上总是翻来覆去睡不好怎么调理?以上医师为您介绍的内容，相信您已经对晚上总是翻来覆去睡不着的原因和一些解决方法有了一定了解，希望医师的介绍可以帮助到您。另外，晚上总是睡不好经常会出现头痛、记忆力减退等情况，出现后一定要及早的进行治疗，只有及时的治疗才能彻底摆脱失眠的痛苦。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

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