出现睡眠浅易惊醒该怎么治疗

时间：2016-06-02 17:29:02

【导言】出现睡眠浅易惊醒该怎么治疗?现如今电子产品越来越多的服务于我们的生活，根据市民的调查走访显示，存在六成的人习惯于在睡前玩电子产品，这样长时间的在睡前玩电子产品容易导致个人大脑精神处于兴奋，就更加难以进入睡眠状况，所以希望大家引起重视，正因如此，城市生活的成年人现如今患上失眠症的几率越来越高。那么就让青岛精神病医院的医师介绍，出现睡眠浅易惊醒该怎么治疗?

出现睡眠浅易惊醒该怎么治疗：

、失眠治疗要注意针对性的药物治疗，其中药物治疗可以选择接受中医中药治疗，或者是接受西药安眠药的治疗，但是选择药物治疗的问题，要注意选择前往专业的失眠医院由医师亲诊后开据治疗药物，这样才能够针对性的治疗，同时药物治疗要注意遵医嘱。

第二、失眠治疗要注意配合个人及时疏导压力，要注意出现失眠这种现象是与自身所承受的压力有一定的关系的。在日常中我们身心松驰，是有益睡眠的。个人可以选择在睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

第三、失眠治疗要注意采取心理干预治疗，面对失眠严重的可以进行心理疏导。失眠这种现象的出现还与人心理的状态有关。所以建议严重的失眠者可以去看一下心理医师，通过心理医师的心理疏导来排除健忘失眠的状况。

第四、选择在睡前做些有助于睡眠的工作。例如聆听平淡而有节律的音响来使用音乐进行舒缓自己的心情从而安然入睡。或者在睡前的时候饮一杯热牛奶或者洗一个热水澡都是能够有效的缓解失眠状况的。

第五、可以采用一些简单的民间方法来进行诱导睡眠。个人在上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然精神活动仍在运作，然而交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

温馨提示：以上内容就是医师有关“出现睡眠浅易惊醒该怎么治疗”的介绍，青岛安宁精神病医院的医师表示，面对失眠症的问题进行治疗，关键是选择前往正规的医院接受详细的检查，配合病人的病情制定个性化的治疗方案，同时治疗失眠症，要注意结合一定的心理干预治疗和营造好的睡眠环境等。想要到院治疗好失眠症的问题，可以点击在线医师进行咨询，还可以拨打治疗电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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