睡觉感觉很累怎么办

时间：2014-02-20 08:43:58

患者咨询：我每天晚上睡觉都感觉特别的累，这主要是因为我每天晚上都要做梦，刚开始感觉还很有意思，可是后来就感觉每天这样都很累，让我很难的接受，我和朋友说，他们说可能是因为睡觉的姿势问题，可是我以前也这样睡却没有这样的情况啊。所以我想咨询一下，睡觉感觉很累怎么办?

医师回答：您好，您咨询的这种情况是多梦的主要症状表现，当有这样的情况出现时，主要是失眠的症状表现，失眠的症状表现很多，晚上睡不着、多梦、早醒、容易醒等等都是失眠的症状，当有这样的情况时，建议您能到正规的医院及时的进行治疗，下面就由医师详细为您做下介绍。

每天睡觉感觉很累，这和多梦有着很大的关系。多梦是失眠的一种典型症状表现，当有这样的情况出现时，可以采用以下方法进行缓解和治疗。

睡觉感觉很累缓解方法之一：养成良好的作息时间。

良好的作息时间是让自己有一个好的生活习惯，能养成良好的作息时间，可以更好的学习、工作和生活，让大脑有一个规律性，如果加班、去夜店等等这样不规律的生活都很容易增加大脑的负担，出现多梦的情况。

睡觉感觉很累缓解方法之二：白天的压力不要带入梦乡。

随着社会压力的不断增大，越来越多的人因为工作压力比较大，而出现失眠、多梦的情况，这就需要每天在睡觉之前，把压力统统的先忘掉，只有好的睡眠才会有好的身体，有好的身体才会有的精神面貌，来面对更多的压力。

睡觉感觉很累的缓解方法之三：适当的进行运动。

适当的进行运动可以有效的缓解晚上出现多梦的情况，很多有多梦情况出现的患者，往往是因为每天工作环境就是坐着，而不能得到很好的运动，所以会出现这样的情况，医师表示，做适当的运动可以更好的调节睡眠的质量。

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温馨提示：睡觉感觉很累怎么办?这是失眠的症状表现，当有这样的症状表现时，及早到正规的医院进行治疗才能更好的解决，只有及早的进行治疗，才会有一个彻底的解决效果。关于失眠多梦，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120，为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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