三步安神疗法能治失眠吗 怎样治失眠靠谱

时间：2016-07-27 17:02:43

　　【导言】怎样治疗失眠靠谱?青岛安宁医院的医师指出，失眠给人们带去的危害往往是比较大的，失眠它不但会降低人的免疫方面的能力，诱发头痛、高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆等等方面的疾病;还会让人整天感觉自己昏昏沉沉，特别容易忘事儿，那么怎样治失眠比较靠谱?下面详细认识一下应对失眠症的好方法。

　　怎样治疗失眠靠谱?正确应对失眠的方法如下：

　　一、在晚上喝草本茶或牛奶饮料。草本茶不含有咖啡因和牛奶系饮品被认为有且于睡眠。要注意，巧克力或可可牛奶饮料含有咖啡因。

三步安神疗法能治失眠吗 怎样治失眠靠谱

　　二、在黄昏六点后，不要饮用含咖啡因的饮品(茶，咖啡，可乐)，咖啡因是一种兴奋剂，会阻碍睡眠。

　　三、晚上不要喝酒。酒精是镇静剂，用它来解决睡眠问题，这不是一个好主意。因为酒精不能帮你安宁地入睡。此外，酒精使你的尿液增多，这进一步扰乱了睡眠。不幸的是，相当多有抑郁症的人都有酗酒问题，用酒精来帮助他们入睡。

　　四、从书本或录音带中学习令人放松的技巧，并运用到实际中。在床上阅读可以帮助某些人，但也可能阻碍另一些人睡。如果你真的选择在床上阅读，哪就阅读轻松愉快的书或杂志。

　　医师提醒：失眠了很多人都会选用安眠药，其实这是不正确的，人会对安眠药治疗失眠有依赖性，很多人都知道中医治本，不妨看看中医失眠的治疗，青岛安宁医院“三步安神”中医疗法是由多位著名精神科医学医师经过数年的不懈努力，针对各种原因引起的失眠，研究、开发出的具有开创性的中医疗法。此疗法针对失眠不同的病因、病情、病理制定科学而严谨的治疗方案，并辅以心理疗法，对症入药，辩证施治。

　　温馨提示：文章的阐述只是大概，建议您花几时间与我院在线医师交流，在线医师为您分析症状，帮助您尽早解决疾病困扰，在这里您将得到专业、科学、权威、有效的指导，直至康复。如需帮助，您也可以在线咨询或拨打免费医师热线：0532-58977120，我院医师将竭诚为您服务!患者通过网络咨询平台或者健康咨询电话，即可享受：

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