母亲五十多岁最近总失眠怎么办

时间：2016-11-16 15:52:57

 　　【导言】据青岛安宁医院医师介绍，既往调查显示，40%的女性在更年期存在失眠。更年期女性的卵巢雌激素分泌逐渐减少，大脑皮质内抑制过程减弱，垂体促性腺激素增多，茶酚胺类水平提高，导致女性体内内分泌及自主神经功能紊乱，神经系统功能以及精神活动稳定性减弱;再加上躯体疾病、不良的心理因素和社会因素，从而引起了一系列平衡失调，机体对外界环境的适应能力减低，因此出现了失眠以及失眠所伴随的一系列症状，失眠也会反作用于更年期综合征，使之恶化。因此，需给予充分重视。

　　做好以下几点，或许会对正处于更年期的朋友改善睡眠质量有所帮助：

　　一、保持良好的心态：一定要以乐观健康的态度面对更年期生活。

　　二、多一些体育锻炼：积极参加慢跑、散步、太极拳、健脑体操等运动。根据病情，有选择地学习并坚持体育锻炼，这不仅有利于健康的恢复，更能改善失眠状态。

　　三、心理治疗：通过心理干预，使患者了解更年期是一个正常的生理阶段，对健康影响不大，而且这些症状很快就会消失或适应，从而使患者能正确对待疾病。更年期女性应在医师指导下学会一些放松的技巧，坚持练习，缓解压力，放松身心。

　　四、中医治疗：中药内服、中药外治、针灸及推拿等中医治疗，对更年期失眠症的治疗具有较好的效果。

　　温馨提示：文章的阐述只是大概，建议您花几时间与我院在线医师交流，在线医师为您分析症状，帮助您尽早解决疾病困扰，在这里您将得到专业、科学、权威、有效的指导，直至康复。如需帮助，您也可以在线咨询或拨打免费医师热线：0532-58977120，我院医师将竭诚为您服务!患者通过网络咨询平台或者健康咨询电话，即可享受：

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