青岛失眠医师介绍长时间失眠该怎么办

时间：2016-12-05 13:31:47

　　【导言】失眠是现在生活当中较为困扰人们的一个疾病，其实说到失眠，或许在生活中可能很多人都有过失眠的情况，但是很多人都没有太重视失眠，因为患者会因为长期得不到好的休息，而导致身体免疫力逐渐下降，从而引起多种疾病的出现，因此失眠必须要及时治疗，那么长时间失眠应该怎么办呢。

　　一、改善时间患者一定要注意调节自己的情绪，较好能保持乐观的心态，对社会竞争,个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

　　二、治疗失眠就要养成好有规律的生活，保持正常的生活节律，避免睡觉前喝茶,饮酒等。这样才能形成一种习惯，帮助患者改善失眠。

　　三、有些人晚上睡不着，就是因为白天睡得过度导致的，所以要限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

　　随着现在社会生活节奏的加快和工作压力的加大，一些人的作息时间都被繁忙的工作打乱了，其中失眠也在困扰很多人的生活，让很多人白天精神不振，工作效率降低，因此认识失眠这种疾病也是当务之急，那么失眠的典型症状有哪些呢?青岛安宁医院的医师详细的介绍一下。

　　失眠症状典型的有哪些?希望以下的症状能够有效的帮助到大家。

　　一、失眠症状有入睡困难：辗转难眠，入睡时间比以往推后1-3个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少这是失眠症症状。

　　二、失眠症状有间断性失眠：好不容易进入睡眠状态了，还多梦易惊醒，一有什么刺激便能很快醒来，睡眠意识非常浅，一有什么动静就能醒来。光线稍强无法入 眠。一个晚上反反复复醒来好多次，其实总共也没有什么睡眠时间，导致第二天也没有什么精力和精神，整天都是感觉疲惫和乏力。

　　三、失眠症状还包括，有的失眠病人是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。

　　温馨提示：文章的阐述只是大概，建议您花几时间与我院在线医师交流，在线医师为您分析症状，帮助您尽早解决疾病困扰，在这里您将得到专业、科学、权威、有效的指导，直至康复。如需帮助，您也可以在线咨询或拨打免费医师热线：0532-58977120，我院医师将竭诚为您服务!患者通过网络咨询平台或者健康咨询电话，即可享受：

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