青岛失眠中医介绍,失眠有哪些治疗方法

时间：2017-03-11 13:06:13

　　【导言】失眠是常见的一种精神疾病，很多朋友想要了解得了失眠症该怎么办，青岛安宁医院医师指出，失眠症的治疗方法有很多,一般有药物治疗和非药物治疗.药物治疗有中医中药和镇静催眠类西药,非药物治疗包括针灸,推拿,心理咨询等等。

　　对镇静催眠药,我们的看法是偶而服用帮助睡眠可以有效,长期依赖利少弊大

　　忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品.人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的,不要一见失眠就立即服安眠药.如果失眠持续二周以上,并出现白天明显不适症状,甚则影响工作或学习功能,可去正规医院失眠专科就诊

　　服药见效后,忌立即恢复原来紧张的工作,或又进入原来的精神环境

　　要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下,使之巩固一个阶段,这样才有利于减少病情的再复发

　　忌生活无规律.是10点钟以前睡觉,早上6点起床.这是最合乎自然规律的睡眠时间,中午有可能再睡一刻钟到半小时,就更好

　　宜饮食清淡,少食海味佳肴,加食些杂粮

　　特别是老年人,以及50岁以上女同志,40岁以上的干部、经理、大富尤需注意

　　适度体力活动大有益处."体脑并用,精神乃治",即体力活动与脑力活动相适应,二者不能偏废,才能保持人的体格健壮和精神健康

　　失眠怎么办,如何应对失眠?

　　1、体育锻炼：每天都进行适度的有氧运动，体育运动可以增加脑部的血氧供应，增加躯体疲劳感，有利于睡眠，但不要在临睡前锻炼，在早晨或者下午锻炼最佳。

　　2、消除对失眠的恐惧心理：生活中偶而遇到失眠，不必过份忧虑，一两夜失眠不会造成任何困难，相信自己的身体自然会调节适应，到困倦时自然就会睡眠。

　　3、睡眠环境温馨：床和枕头软硬舒适，除了睡觉之外，不要用你的床做任何事情，即不能在床上读书、看电视、吃东西、打牌或忧虑。

　　针对于人们患病想要前往青岛安宁医院接受治疗，选择乘坐公交到院，患者可以坐到山东路北站，病人选择乘坐12路, 12支, 20路, 208路环线, 219路环线,221路, 229路环线, 303路, 310路环线, 326路, 365路,372路, 374路, 608路到山东路北站下车，沿重庆南路向东100米即可。

　　青岛安宁医院根据患者需要，按照国家规定推出网上就诊挂号服务

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