晚上睡眠不好怎么办呢

时间：2013-01-28 17:06:56

　　患者咨询：

　　“我最近睡眠一点都不好，也不知道是什么原因，以前睡眠挺好的，就是这一个月，开始失眠的。一开始的时候就是偶尔的睡不着觉，后来越来越严重，经常整夜整夜的睡不着觉失眠，睡着了还做梦，早上有的时候还会早醒，真是受不了了，不知道该怎么办了，想咨询一下：晚上睡眠不好怎么办?”

　　李少华医师回复：

　　失眠是一种病症，失眠常见的症状表现有晚上入睡难，睡眠浅多梦，早醒，醒后睡不着，睡眠质量差，睡眠感觉障碍等，从您的症状来看，您患有的是典型的失眠症，建议患者能重视起来。目前，失眠已经是一种普遍存在的病症，引发失眠的病因有很多，其中包括环境的影响，情绪的变化，性格因素，应激的事件，已经躯体疾病还有的就是精神因素的影响，失眠的发病原因有很多，这就决定了失眠是一种复杂的病症，失眠的类型分类有很多，希望患者能积极的找到自己失眠的病因，自己失眠的类型。

　　人们拥有良好的睡眠才能正常的工作和生活，才能保证身心的健康发展。睡眠不好严重的影响着人们的工作和生活，让患者的工作能力不断的下降，从而对患者的职业生涯造成一定的阻碍。同时，睡眠不好会导致患者的免疫力不断的下降，从而严重的影响着人们的身心健康，长期失眠常常会引发很多严重的病症，比如说很多心脏病，糖尿病，老年痴呆症等严重的病症都是因为睡眠不好而引发的，还有的就是抑郁症，焦虑症，神经衰弱症，精神分裂症等，长期失眠常常会伴有这些病症，造成严重的痛苦和伤害。

　　因此，对于失眠问题，患者一定不能小觑，一定要重视起来，积极的调节和治疗。对于短期失眠，患者可以积极找到自己失眠的病因，根据自己失眠的原因，及时的调节失眠病症，平时的时候要有规律的生活，规律的睡眠，不要经常的熬夜，通宵等，要养成早睡早起的好习惯，同时，平时的生活中，不要有太大的压力，不要有太多的情绪变化，要多注意活动，白天可以适当的做些体育运动，缓解身体和精神上的疲劳。这些都是失眠的调理方法，同时，医师提醒，若失眠比较严重，以上调节方法，无法很好的缓解睡眠，说明失眠已经比较的严重，建议及时的治疗。

　　治疗失眠，很多患者容易走进误区，容易服用安眠药来治疗失眠，对此，需要警告大家的是，安眠药有很多的副作用，尤其是长期服用安眠药，不仅不能治好失眠，还会造成很大的药物依赖性，无法很好的摆脱。治疗较好的方法是中医疗法，纯中药制剂，不会给患者任何的危害性，而且能治好失眠，不复发。祝您早日康复!