晚上怎样才能快速的入睡

时间：2014-03-25 09:09:02

患者咨询：医师您好，我总是晚上很晚才能入睡，躺在床上翻来覆去的睡不着，有时睡着之后，一有动静就会醒来，我也不知道是什么原因，我想问医师晚上怎样才能快速的入睡?

医师回答：您好，根据您的描述，总是晚上很晚才能入睡，躺在床上翻来覆去的睡不着，有时睡着之后，一有动静就会醒来，这是失眠的表现，在现在的社会中，失眠是一种常见的疾病，那么治疗失眠的方法有哪些?接下来有请医师解答:

治疗失眠的方法有：

一.平常的心态对待

患有失眠不必过分的担心，用平常的心对待，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

二.找准患有失眠的病因

找准自己患上失眠的原因，原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

三.身心放松

睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或 热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

推荐阅读：失眠显而易见的危害有什么

友情提示：晚上怎样才能快速的入睡?以上就是相关的解答，通过医师的详细的解答，希望对您有一定的帮助，医师提醒，患有失眠的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，如若发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

wanshangzenyangcainengkuaisuderushui