经常被噩梦惊醒,睡眠质量不好该怎么办

时间：2016-03-04 16:05:20

【导言】经常被噩梦惊醒,睡眠质量不好该怎么办?这是现在很多失眠患者会出现的问题，经常被噩梦惊醒，十分的影响人们的睡眠质量，青岛精神病医院治疗失眠的医师表示，失眠危害人们身心健康，只有正确的认识失眠症，才能更好的对待失眠问题，医师表示失眠患者常出现的问题有经常被恶梦惊醒、会比在平时提前很久醒来、夜间容易惊醒，睡不踏实等，接下来就详细来进行了解。

经常被噩梦惊醒,睡眠质量不好该怎么办?常见的失眠症状表现有：

表现一、经常被恶梦惊醒

每个人都会做梦，但如果人们在早上起来能记住自己做了很多梦，或者经常被恶梦惊醒，就会严重影响睡眠质量。恶梦可能是焦虑的一种表现，梦里面的紧张、担心、恐惧可能反映了你有某些需要处理的情感。

经常被噩梦惊醒,睡眠质量不好该怎么办

表现二、比平时提前很久醒来

比平时提前很久醒来，或者在半夜醒来后不能再次入睡。

表现三、夜间容易惊醒，睡不踏实

夜间容易惊醒，睡不踏实，明明休息了一晚上，却好像没睡过一样，头昏疲惫，甚至无精打采。

医师给失眠患者的建议：

失眠患者固定时间就寝，在此以前绝不要躺在床上休息，也不要在床上看书、闲谈。将睡眠时间固定化，可形成条件反射，一到睡眠时间就想睡。如睡眠时间为7小时，躺在床上时间不要多于7小时，这样就能更加珍惜睡眠时间，停止思维而很快入睡。

温馨提示：经常被噩梦惊醒,睡眠质量不好该怎么办?相信您已经有所了解，失眠的危害较大，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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