怎样判断自己是否出现了浅睡性的失眠问题

时间：2016-03-17 15:46:41

【导言】怎样判断自己是否出现了浅睡性的失眠问题?青岛精神病医院医师提醒人们要多加关心自身出现的睡眠问题，不要被失眠问题所影响，失眠可能会诱发多种疾病，常见的有高血压、糖尿病、乳腺癌等，下面就详细的介绍失眠症的几种分类：浅睡性失眠、皮层性失眠、早醒性失眠，另外医师针对春季出现的失眠问题，提出一些好的建议。

怎样判断自己是否出现了浅睡性的失眠问题?失眠的类型主要有以下几点，希望大家多加重视：

失眠的类型 一、浅睡性失眠

失眠的一种表现是睡眠中间易醒，睡眠后自己的脑子仍保持一定警觉程度，周围稍有一点点响动就会被惊醒，一夜之间容易反复多次，实际睡眠的时间比较少，第二天头脑感觉昏沉沉的，感觉疲惫无力。这种失眠又称为“浅睡性失眠”或“间断性失眠”。

怎样判断自己是否出现了浅睡性的失眠问题

失眠的类型二、皮层性失眠

失眠常见的一种表现是入睡困难，这种失眠又称“难入睡性失眠”。当躺在床上以后，脑子越来越清醒，过去的事情象电影一样，不停地在脑子里显现着，越是强迫自己不去想这些事，越易引起烦躁，越不能入睡，就这样翻来覆去无法入睡，一直要折腾一二个小时才能入睡。

失眠的类型三、早醒性失眠

还有一种失眠表现是上床以后也能较快地入睡，但很早就醒来。醒后就不易重新入睡，眼睁睁地等到天亮，这种失眠叫做“早醒性失眠”或“终点失眠”。这种现象多见于中老年人。

这个春季如何拥有好睡眠?

1、在生活上，宜早睡早起不恋床，以免越睡越困倦。

2、正常来说，春季宜晚上10点入睡，早晨6点左右起床为宜。

3、不宜过多“开夜车”，以免诱发或加重春困。

4、每天中午能够午休半小时，如果没有条件午休，可以“闭目养神”10。

5、春季是肝气舒发的季节，因肝喜条达而恶抑郁，此时宜顺应自然，舒畅情志。

友情提示：怎样判断自己是否出现了浅睡性的失眠问题?常见的失眠的类型有浅睡型失眠、皮层性失眠、早醒性失眠，医师指出，失眠会降低人体的免疫力，诱发多种疾病的出现，而且经常失眠还会加速人体衰老，缩短个人的寿命等。如果您还有什么问题想要咨询了解，都可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您生活愉快。

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