总是睡眠不实,早上早醒会不会是失眠了呢

时间：2017-07-27 14:04:34

　　总是睡眠不实,早上早醒会不会是失眠了呢？当下相信大家对于失眠这个名词并不陌生，生活在大城市中的朋友，相信大家的压力都非常大，有很多朋友车为了买房买车，天天加班，长期下去把扰乱生命钟周期，突然有一天放假了发现睡不着，白天起来发现两个黑眼圈，如此循环下去，只会给大家带去危害性是极大的，安宁医院的医师指出主要是由于大家不了解失眠症状，下面将为大家讲解此方面的内容。

　　总是睡眠不实,早上早醒会不会是失眠了呢？失眠引起症状一：早醒

　　日常生活中有很多失眠患者朋友们都会容易出现早醒的现象，但是其入睡并不困难，但就是比较容易醒来，醒来之后就比较难入睡，辗转反侧说不着。

　　总是睡眠不实,早上早醒会不会是失眠了呢？失眠引起症状二：睡眠不实

　　有些失眠患者朋友们睡觉时经常觉醒，常常感觉睡着了似没有睡着，还特别的容易醒，对外界的声音比较的敏感，睡眠间断不安宁，一晚上能被惊醒好几次，实际睡眠的时间是很少的。

　　总是睡眠不实,早上早醒会不会是失眠了呢？失眠引起症状三：夜间入睡困难

　　生活中一般来说，我们平常只要在上床后半个小时左右，就能够进入睡眠，并且睡眠时间能够持续5-8个小时，但是很多失眠的患者，其入睡速度不仅慢，而且比较困难。

　　生活中如何有效缓解失眠?

　　1.按摩穴位治失眠，按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿，10左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。

　　2.每天早上请喝一杯水 每天早晨漱洗后，喝一杯温开水，对感冒、上火、大便干燥之类疾病同样有效。

　　3.上软下硬两个枕头睡眠好，枕头适于用两个，每对高度不超过8厘米，且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整位置，以达睡眠舒适。下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头，睡眠舒适，解除疲劳快。

　　温馨提醒：失眠症发展成长期顽固失眠可导致抑郁、神经症，引发大脑神经功能障碍。长期失眠会使人体免疫力大幅下降，增强病菌滋长环境，加大心理和经济上的负担，失眠患者的精力消耗和精神折磨较大。因此患有失眠症应及时到正规医院就诊，查明病因，对症治疗，科学的治疗才是健康之本!如果你想了解更多，可以拨打康复热线：0532-58977120，或者直接咨询青岛安宁医院医师。