情绪持续走低怎么缓解

时间：2014-05-28 09:16:00

患者咨询：医师您好，我最近整个人的情绪一直很差，感觉生活压抑苦闷至极，做什么事情都不顺心，看到什么都觉得烦，对于做事情总是没什么兴趣，懒得去干，请问情绪持续走低怎么缓解?

医师回答：您好，您最近整个人的情绪一直很差，而且对于事情缺乏兴趣，整个人变得很懒散，感觉生活很压抑痛苦，这种情况长时间持续下去很容易导致抑郁症的出现，那么预防患上抑郁症怎么做?就请医师说明一下。

预防抑郁症的方法：

1、多做一些自己感兴趣的事情

兴趣是一个人最重要的老师，总是感觉心情失落，可以想想自己感兴趣的事情，而且自己尝试努力去做，可以达到一个完美的结果，这时候就可以帮助人们转换掉坏心情，同时事情的成功也可以增加自己的自信心。

2、制定切合实际的计划

情绪低落的人们在每天晚上睡觉之前或者早上起床后，制定符合自己实际的计划，并督促自己努力的去完成，这样睡觉的时候，人们心中还有很大希望，帮助赶走内心的阴暗面，积极乐观的面对每天的生活。>>>抑郁症对老年人有什么伤害

3、多和亲人朋友沟通

自己内心有任何的委屈和苦闷，都可以选择自己最亲近的人们进行沟通，让自己的朋友了解自己，帮助自己，使自己摆脱无助感，同时更多的感受身边人的关心，帮助自己快乐的生活，疏导自己内心的苦楚。

4、及时到权威专业医院进行治疗

抑郁症是现代人一种很常见的精神疾病，出现情绪长时间的失落，自己很难缓解，就要及时到专业的医院接受医师的治疗，掌握治疗抑郁症的关键时间，帮助自己克服抑郁症，重新拥有美好的生活。>>>终日哀伤难以自拨就是抑郁症吗

温馨提示：情绪持续走低怎么缓解?以上就是关于抑郁症保健的介绍，医师介绍，生活中预防抑郁症的出现，注意多做自己感兴趣的事情，制定切合实际的计划，多和亲人朋友沟通以及到专业医院进行治疗等，医师建议，抑郁症并非简单的情绪不好的小事，一定要及时引起重视。如果还有什么疑问想要咨询，可以点击在线医师或拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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