春季怎样做好抑郁症患者的日常保健

时间：2015-06-26 15:14:18

【导言】对于抑郁症患者来说，春季是个比较难熬的季节，春季生物的代谢进入旺盛期，周围的物体会发出一种次声波，影响人的内分泌系统，同时，春季气候多变，气压较低，会让人觉得比较压抑，做好抑郁症患者的春季日常保健变得尤为重要，下面看看医师的建议。

抑郁症患者的春季日常保健主要有以下几方面：

一、采取改善环境的方式

打扫房间，天晴时打开门窗，买一些温馨的小饰品，装扮家居。在室内、办公桌上养一些绿色植物或鲜花，每天精心浇灌，因为植物的生命力会给人带来希望和活力。

抑郁症保健

二、采取情绪疏导的方式

存在抑郁情绪时，主动寻求家人及朋友的帮助，多参加社交活动，适时释放情绪，放下负面的感受和情绪。

三、采取自我调整的方式

过度的疲累会导致心理失衡，使情绪一落千丈。因此，当觉得压力过重时，可以适当降低要求和期望，减少心理压力。注意合理作息，每天留点时间给自己，感受自己拥有的幸福和快乐。

四、采取体育锻炼的方式

适当运动有利于振奋精神、调节情绪，发现自己情绪低落时，不妨参加体育活动，如爬山、跑步、打球或郊游，增加日光照射，以增强人的兴奋性，减轻或消除抑郁情绪。

医师提醒：抑郁症患者常有心情低落、忧郁等感受，严重的患者甚至会出现自杀行为，医师建议重度抑郁症患者应及早到正规的、专业的医院进行治疗，以免贻误病情，如果您对于抑郁症还有什么问题，都可以点击网上在线医师进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您早日战胜抑郁症。

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