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    生活中怎么做可以避免抑郁症

    时间:2015-07-14 08:56:31

    抑郁症患者咨询:医师,您好。最近几个月因为工作压力太大,总是情绪低落,精神恍惚,意志力下降,记性也变差了,偶尔还会产生一种想自杀的情绪,会因为自己的错误自责不已,产生自卑的情绪。这是不是抑郁症?那么生活中怎么做可以避免抑郁症呢?谢谢!

    青岛精神病医院医师回答:您好。如果出现情绪低落,精神恍惚,意志力下降,记忆力减退,自责自卑,偶尔想自杀等症状,就是患有抑郁症。抑郁症危害极大,生活中不注意的话很容易会因为生活工作的压力产生抑郁症的症状。出现抑郁症的症状不要心慌,要及时去正规医院进行专业治疗。以下为您介绍如何避免抑郁症,希望能够帮助到您。

    生活中怎么做可以避免抑郁症?青岛精神病医院的医师向我们详细介绍了避免抑郁症的方法,主要有以下几点。

    生活中怎么做可以避免抑郁症
    生活中怎么做可以避免抑郁症

    避免抑郁症方法一、自我心理暗示。

    生活中要不断进行自我心理暗示,暗示自己生活中烦恼的正常的,不开心的都是正常的。要保持乐观的心态,不需要因为一件小事而难过抑郁。金无足赤,人无完人,人非圣贤,孰能无故。对过去做错的事不要老是自责,吸取教训以后注意就可以了。对将来可能出现的困难不要过分担心,走一步是一步。

    避免抑郁症方法二、培养良好睡眠习惯。

    良好的睡眠是改善精神疾病的一个重要方法,可以咨询一些比较好的入睡妙招,设法睡好觉。这会对治疗抑郁症有很好的作用。睡眠时要避免受刺激、受干扰,提高自己的抗压力和心理承受能力。

    避免抑郁症方法三、参加文娱活动。

    工作、学习之余要参加一些文娱活动、体育锻炼活动,比如有些同城跑步的活动,可以与很多人一起享受体育锻炼的乐趣,同时还能改善心情,改善体质状况。文娱活动会让人变得开朗,心情会远离抑郁,会有效避免抑郁症。

    生活中怎么做可以避免抑郁症?相信通过以上青岛精神病医院的医师介绍,您已经明白了,抑郁症有很多症状表现,比如情绪低落,闷闷不乐,悲痛厌世等,出现了这样的情况时,还应该及早的到正规的医院进行检查,及早治疗,避免抑郁症带来更多的危害。

    温馨提示:关于抑郁症,如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题,都可以点击在线医师或拨打健康热线:0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询,您也可以加QQ:799097579。祝您健康。

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    李少华 教授

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