生活中怎么做可以避免抑郁症

时间：2015-07-14 08:56:31

抑郁症患者咨询：医师，您好。最近几个月因为工作压力太大，总是情绪低落，精神恍惚，意志力下降，记性也变差了，偶尔还会产生一种想自杀的情绪，会因为自己的错误自责不已，产生自卑的情绪。这是不是抑郁症?那么生活中怎么做可以避免抑郁症呢?谢谢!

青岛精神病医院医师回答：您好。如果出现情绪低落，精神恍惚，意志力下降，记忆力减退，自责自卑，偶尔想自杀等症状，就是患有抑郁症。抑郁症危害极大，生活中不注意的话很容易会因为生活工作的压力产生抑郁症的症状。出现抑郁症的症状不要心慌，要及时去正规医院进行专业治疗。以下为您介绍如何避免抑郁症，希望能够帮助到您。

生活中怎么做可以避免抑郁症?青岛精神病医院的医师向我们详细介绍了避免抑郁症的方法，主要有以下几点。

生活中怎么做可以避免抑郁症

避免抑郁症方法一、自我心理暗示。

生活中要不断进行自我心理暗示，暗示自己生活中烦恼的正常的，不开心的都是正常的。要保持乐观的心态，不需要因为一件小事而难过抑郁。金无足赤，人无完人，人非圣贤，孰能无故。对过去做错的事不要老是自责，吸取教训以后注意就可以了。对将来可能出现的困难不要过分担心，走一步是一步。

避免抑郁症方法二、培养良好睡眠习惯。

良好的睡眠是改善精神疾病的一个重要方法，可以咨询一些比较好的入睡妙招，设法睡好觉。这会对治疗抑郁症有很好的作用。睡眠时要避免受刺激、受干扰，提高自己的抗压力和心理承受能力。

避免抑郁症方法三、参加文娱活动。

工作、学习之余要参加一些文娱活动、体育锻炼活动，比如有些同城跑步的活动，可以与很多人一起享受体育锻炼的乐趣，同时还能改善心情，改善体质状况。文娱活动会让人变得开朗，心情会远离抑郁，会有效避免抑郁症。

生活中怎么做可以避免抑郁症?相信通过以上青岛精神病医院的医师介绍，您已经明白了，抑郁症有很多症状表现，比如情绪低落，闷闷不乐，悲痛厌世等，出现了这样的情况时，还应该及早的到正规的医院进行检查，及早治疗，避免抑郁症带来更多的危害。

温馨提示：关于抑郁症，如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。