怎么做能够预防抑郁症的出现

时间：2015-07-25 12:06:40

【导言】怎么做能够预防抑郁症的出现?医师指出，人们患上抑郁症之初，患者会出现情绪低落，总是什么都懒得动，随着抑郁症病情的发展，患者的抑郁情绪加重，看待生活比较的消极，会出现丧失自信，总是自我评价很低，严重的抑郁症病情，会导致患者生无可恋，选择抑郁自杀来结束自己的生命。那么怎么做能够预防抑郁症的出现?咨询青岛安宁精神病医院的医师。

怎么做能够预防抑郁症的出现：

首先是预防抑郁症的出现，人们要注意及时释放压力，当个人感到压力过大时，可以做一些放松的运动，缓解压力，瑜伽、冥想或有氧运动等等，多多坚持户外运动，不仅可以增强身体抵抗力，还能够转移个人的注意力等。

转移注意力可以预防抑郁症的出现

其次就是预防抑郁症的出现，人们要注意努力保持良好的心态，个人要欣赏自己的每一天，享受简单的愉悦。每天早晨醒来后，你不必着急起床。你可以保持平躺的姿势，去感受身体经过一夜休息后所展现的舒坦，用心去体会这种刚睡醒时的良好状态。并给予自己积极的心理暗示等。

最后就是预防抑郁症的出现，人们要注意合理安排每天的生活，即使在工作上没有压力，也要经常给自己充电，多学习一些新的东西，让自己以后的发展空间更宽一些。坚持有序的生活，能够发现生活的乐趣，才能够预防自己出现消极无趣的想法。

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友情提示：怎么做能够预防抑郁症的出现?以上内容就是医师有关抑郁症保健的介绍，医师指出，人们想要预防抑郁症的出现，要注意及时释放个人的压力，同时人们要注意努力的保持良好的心态，并注意合理的安排自己的生活，不断扩展人际交往等。如果您想要尽快摆脱抑郁症的折磨，都可以拨打咨询电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。或者是点击在线医师进行了解。祝您健康每一天。

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