怎样才能摆脱抑郁情绪的束缚

时间：2015-08-17 15:34:44

【导言】人生不可能会一帆风顺，总有产生抑郁情绪的时候，抑郁情绪憋在心底，很容易变成抑郁症的导火索，正因为抑郁症对人们害处大，怎样摆脱抑郁情绪的束缚变得至关重要，接下来青岛精神病医院为大家介绍一些摆脱抑郁情绪的方法，希望对人们有用处。

怎样才能摆脱抑郁情绪的束缚?青岛精神病医院医师为您介绍以下方法：

摆脱抑郁情绪方法一、培养广泛兴趣

研究显示，游泳、慢跑、骑车等有氧运动可以刺激脑内啡的分泌，产生令人愉悦的物质，而使人感到快乐。同时在参加这些活动过程中不仅是增强体质，更重要的是增强了人与人的交流。

抑郁症保健

摆脱抑郁情绪方法二、注意保持良好心态

要常保持一份好的心情，遇到不愉快的事，多从好的、积极的方面着想，保持豁达的情怀。学会直率、坦诚，不要过分自责、自悲、自怜。“只有健康才是别人夺不走的财富。”不要与人攀比，不要有过高的奢望，合理调节自己的抱负水准，常常保持乐观的情绪。

摆脱抑郁情绪方法三、经常锻炼身体

研究表明，运动可使人产生化学和心理上的变化，可改变血中荷尔蒙的含量，并可改变植物神经系统。运动还使人有一种完成感和控制感，而减少抑郁症患者所具有的那种无能为力的感觉。锻炼的强度、持久性和次数决定着治疗效果。

去专业医院治疗是摆脱抑郁情绪的最有效的方法：

青岛安宁精神病医院的321阴阳平衡疗法，它是一种科学的治疗体系，是一套从根本上治疗疾病的康复工程。不论抑郁症病史多长、病情多重都能迅速恢复到正常人的生理及心理，它是一种病、症、药三结合的特效治疗方法，具有高浓缩、高渗透、高吸收的三高特点、无毒副作用，抗复发的效果。

温馨提示：怎样才能摆脱抑郁情绪的束缚?以上内容希望对您有用处，对于抑郁症患者，要耐心的去对待，采用合理的治疗方法，尽早的帮助患者走出抑郁症，如果您对于抑郁症还有什么问题，都可以点击网上在线医师进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您生活愉快。

文章标题拼音：zenyangcainengbaituoyiyuqingxudeshufu