青岛安宁医院 Qingdao AnNing Hospital |
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时间:2015-11-16 13:08:47
【导言】工作劳累容易引发抑郁症应该怎么处理?在办公桌前坐的时间如果过长,就会使你的肩颈和腰部承受巨大的压力,甚至会引发各种酸痛。所以每当你感到这些部位变的坚硬和酸痛时,花上5的时间做一些简单的拉伸动作可以很好地放松身体和心情。如果总是承受巨大压力无法自拔,就很容易导致抑郁症等疾病。那么,工作劳累容易引发抑郁症应该怎么处理?
对于上班族来说,当工作压力来临,身体和心情都会受到很大的影响,从而导致工作效率直线下降。所以学会一些方法让自己拥有轻松的工作状态也是很重要的。工作劳累容易引发抑郁症应该怎么处理?我们就请青岛精神病医院的医师来给我们介绍一下吧。
工作劳累容易引发抑郁症应该怎么处理:
抑郁症的应对方法一、瑜伽动作
也许你每天没有1到1.5个小时的时间用于瑜伽锻炼,但是在家中做5的瑜伽动作总比完全不动要强很多。这可以帮助你放松并提高精神的集中度。
工作劳累容易引发抑郁症应该怎么处理
抑郁症的应对方法二、运动几
走出你的办公环境,用短短5的时间在有新鲜空气的环境中走上一会儿,能够提高你的情绪和精神。
抑郁症的应对方法三、薄荷茶
用喝杯热茶来放松心情已经是过时的方法了,一些新方法可以达到更好的效果。就像薄荷,它有降低焦虑和疲劳感的功效。
抑郁症的应对方法四、伸展运动
在办公桌前坐的时间太长,会使你的肩颈和腰部承受巨大的压力。所以每当你感到这些部位变的坚硬和紧张时,花上5的时间做一些简单的拉伸动作有很好的放松作用。
抑郁症的应对方法五、打个电话给亲近的人
当你独自一人的时候你也许会感到紧张和焦虑,而给亲近的人打个电话却可以很好的消除这个的问题。研究证明,这样一个电话有助于让身体分泌一种可以对抗紧张的荷尔蒙。
友情提示:工作劳累容易引发抑郁症应该怎么处理?工作虽然劳累,但是如果在平时能够做好调理,注意运动,也是可以帮助缓解一定的工作疲劳和抑郁心境的。您如果对此有问题,可以咨询我们的在线医师,我们会有权威的医师及时帮您解答疑惑。或者也可以拨打我青岛精神病医院的健康热线:0532-58977120。希望可以帮助到您。
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