多聆听音乐也可以预防抑郁症出现吗

时间：2016-03-09 17:52:07

【导言】多聆听音乐也可以预防抑郁症出现吗?我们大家都知道，在日常的生活中，音乐具有改善一个人情绪的功能，比如个人情绪比较的急躁，这时候聆听舒缓的音乐，就可以慢慢的放松身心，同时聆听舒缓放松的音乐，也有助于晚上入睡，所以才会有各种催眠曲。那么就让青岛精神病医院的医师介绍，多聆听音乐也可以预防抑郁症出现吗：

多聆听音乐也可以预防抑郁症出现吗：

△预防抑郁症的出现，选择多聆听舒缓音乐：

在临床心理学上，抑郁症的自我保健有一种音乐疗法，是心理医师考虑抑郁症如何治疗时的首选方式之一。都市人在忙碌一天后，不妨利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，好好地奖赏自己一番，陶醉在优美的音乐旋律中，不仅能减轻疲劳，也能放松精神，使心态平和起来。

多聆听音乐也可以预防抑郁症出现吗

△预防抑郁症的出现，选择多多走出家门常运动：

要注意情绪抑郁是在家里闷出来的，此话不无道理。户外天地广阔，空气新鲜，阳光温暖。感觉被烦恼包围的时候，抑郁症的自我保健不妨到户外踏踏青，散散步，或者进行一些力所能及的运动项目，如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1-2个小时，就可以排解阴霾的心情。

△预防抑郁症的出现，选择饮食调整：

因为从营养学的角度来看，抑郁症的自我保健就是多吃营养美食。深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、南瓜、全麦面包等，都是能够振奋精神，减轻焦虑和抑郁情绪，提升自信，提神醒脑的营养美食。

△预防抑郁症的出现，个人要保持心态平和：

抑郁症的自我保健首先要从心态上做好调整。快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。

权威的医师表示，大家通过以上内容了解到抑郁症的预防和保健，所以发现抑郁症的问题，要注意尽快前往正规专业的医院进行治疗。如果您想要到院治疗抑郁症的问题，都可以点击在线医师进行咨询，还可以拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

【温馨提示】多聆听音乐也可以预防抑郁症出现吗?以上内容就是医师有关抑郁症保健的介绍，青岛精神病医院医师表示，发现个人患上抑郁症的问题，要注意尽快前往正规专业的医院接受正规专业的方法进行治疗，同时配合抑郁症病人做好个人的生活保健和改善等。祝您生活开心!

标题拼音：duolingtingyinyueyekeyiyufangyiyuzhengchuxianma