怎么做可以改善情绪消沉失去生活动力

时间：2016-05-10 17:39:38

【导言】怎么做可以改善情绪消沉失去生活动力?在平时的生活中，千万要注意不要把自我消沉和抑郁症搞混，要注意情绪消沉，过段时间就可以恢复，但是患上抑郁症，整个人的情绪状况会一直处在消沉之中，伴有个人丧失让自己高兴起来的能力，严重时会出现抑郁自杀的念头或者是行为等。那么就让青岛安宁精神病医院的医师介绍，怎么做可以改善情绪消沉失去生活动力?

怎么做可以改善情绪消沉失去生活动力：

改善抑郁症，个人在平时要注意努力做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外，生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。

改善抑郁症，采取人际心理疗法：主要用于治疗成人抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁病人的一些社交问题。抑郁症病人常见的人际问题包括四方面，即不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。

改善抑郁症，接受营养疗法，因为有许多医师认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有医师认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧抑郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。

改善抑郁症，结合替代性疗法，主要是包含从饮食运动到社会环境生活方式等一系列手段。包括针灸、意向引导、瑜伽、催眠、草药、按摩、放松疗法、香料按摩疗法、脊柱指压疗法、生物反馈疗法。

青岛精神病医院的医师介绍，发现患上抑郁症的问题，危害极大，所以要注意及早正视抑郁症的治疗问题，选择前往正规专业的医院接受科学的检查和治疗，结合自身进行适当的生活调整，尽快摆脱抑郁症的折磨。想要到院治疗好抑郁症的问题，可以点击在线医师进行咨询，还可以拨打治疗电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

【温馨提示】怎么做可以改善情绪消沉失去生活动力?以上内容就是医师有关抑郁症保健的介绍，青岛精神病医院医师介绍，改善抑郁情绪，建议个人坚持合理的运动，要注意及时发泄负面情绪，保持和家人以及朋友的交流和沟通，关键是针对抑郁症的问题，选择接受科学的方法进行治疗等。

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