怎样防止秋季抑郁症的产生

时间：2016-10-19 16:21:39

秋季抑郁症即是指在秋天易发生的抑郁症。据青岛安宁医院抑郁症医师提醒,通常在秋天是抑郁症的高发时节,特备是日夜温差较大,气温逐步降低,景象惨淡时,可能发生秋季抑郁症。因而咱们应该怎样防止呢,有哪些好办法呢?

秋季预防抑郁症要尽量做到以下几点:

1.早睡早起,吃顿营养丰富的早餐,打扮整洁出门。

2.不宜整日持续工作,除了中午外,早上10时,下午3时宜放下工作,喝杯茶,休息片刻。每日加班不宜超过两小时,否则会导致慢性疲劳,日子一长,便容易患上秋季抑郁症。

3.吃过午饭,宜散步或逛逛街,松弛身心,晚上到公园跳跳集体舞等。

4.扩大生活圈子,多交工作以外的朋友,培养兴趣爱好,舒缓工作上的压力。