日常生活中得了抑郁症该如何治疗

时间：2017-03-05 10:49:54

　　【导言】研究发现，其实各个年龄段的人都有患抑郁症的可能。处于抑郁的人会发现自己变得懒散，干事总缺乏以往该有的勇气和闯劲，退缩犹豫，缺乏内动力。那么，抑郁症在日常生活中该如何治疗呢?

　　抑郁症在日常生活中该如何治疗?青岛安宁医院医师详细的介绍。

　　1、广交良友。经常和朋友保持一定交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多。推荐阅读：男性产后抑郁症怎样治疗

　　2、户外运动。郁闷的时候，选择户外运动。在自然环境中的运动，能够缓解精神紧张，放松心情。

　　3、做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的其他技能，从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。推荐阅读：抑郁症疾病应该怎样治疗

　　4、酒类是最严格的禁品。抑郁症患者应减少喝酒。饮酒过量会使人更加情绪低落，所谓借酒消愁愁更愁，喝酒会扼制食欲，造成营养不良，会加重抑郁病情有损健康。

　　心理认知错误很容易让人没有健康心理，产生焦虑抑郁。通常，接下来的几种心理很容易会引起焦虑抑郁，了解这些心理，在生活中注意，你经常会陷入这些危险的心理?那么,抑郁症对人的心理有哪些影响?

　　抑郁症对人的心理有哪些影响?

　　1、走向极端：对于这一现象的极端表现，这种人在一个挫折完全失败的感觉，然后想本身具有没有任何价值，丧失信心了。

　　2、变色镜：有些人总是想一些负面的一面，喜欢戴着一副变色镜看问题，滤出全部的光，整个世界看起来暗淡。

　　3、公式法：认为事情只要发生一次，将会重演。生活困难，这很困难，不幸地重复。

　　4、疑心病：有些人无中生有，所有的恐惧，他们将一种严重的疾病，通常把自我理论、主观的怀疑，杞人忧天

　　5、错误推断：有些人对一般故障，欠缺、挫折和困难看起来太严重，似乎是不可逆转的错了。生活总是夸大了自已的短缺和低估计自己的优势。

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