情绪低落怎么办

时间：2013-10-19 18:42:50

　　患者咨询：“你好，医师，我最近一段时间情绪非常的不好，就是总是感觉自己心情不好，也不知道是怎么回事，有时候根本一点原因都没有，以前挺开朗的一个女孩子，现在每天的心情都非常的沉重，自己根本就走不出来，就是感觉情绪非常的低落，医师：情绪低落怎么办?”

　　医师指出，情绪低落是抑郁症的典型症状病症，生活中，很多人抑郁症的发病都是从抑郁症的情绪症状开始的，但是很多人并不以为这是一种病症，而是一种常见的现象而不加重视，久而久之，抑郁症的情绪症状比较的严重，加重患者的病情，给患者带来更加严重的后果，因此，建议患者能重视自己的病症，一旦发现不适的症状，及时的到正规的医院检查和治疗病症。

　　对于抑郁症患者出现的情绪低落的症状，患者在平常的生活中，首先应该做的就是采取适当的方法来调节自己的情绪变化，平常的时候应该多做一些喜欢做的事情，给自己的生活带来一点的乐趣才能，生活中不要给自己太多的压力，过度的压力只会加重患者的病情，对于抑郁症是一点好处都没有的。

　　学会幽默也是缓解抑郁症的好方法，抑郁症主要表现出来的就是情绪低落的症状，而这样消极的症状对人们的身心健康危害是非常大的，在此，医师建议人们平常的生活中，应该保持一定的幽默感，可以很好的调节自己的抑郁情绪。

　　那情绪低落如何治疗呢?青岛李少华睡眠研究所的医师表示，情绪低落的解决办法很多。首先是态度问题，情绪低落首先要改变态度，有一个积极阳光的态度，有一个快乐积极的心态才能祛除心中的阴霾情绪，从而达到较好的状态，让整个人有精神，有一个好的心态还会提高身体的免疫能力，这种心理调节疗法，对治疗情绪低落的治疗有着相当大的作用。

　　另外，情绪低落还可以从饮食上做调整，深海鱼油中啊哈你有的脂肪酸可以有效的对抗抑郁症，治疗情绪低落的效果好，还可以多吃一些水果，比如香蕉、葡萄、樱桃、南瓜等，吃一些苏打饼干、全麦面包也可以有效的解决情绪低落的问题。

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　　温馨提示：情绪低落怎么办?通过医师的介绍，相信你对情绪低落如何解决已经有了一个很好的了解，患有抑郁症一定要及早的、积极的进行治疗。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120.

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