最近常感觉心悸,心慌,情绪焦虑是不是得了焦虑症

时间：2017-01-19 10:54:03

　　【导言】焦虑症的临床表现症状有什么?青岛安宁医院医师指出，现实生活中工作压力大，心理负担重，以及情绪紧张的时候，人们往往容易的精神疾病。常见的精神焦虑症就是其中一种。焦虑症的发病原因有很多种，而且表现症状也多种，那么焦虑症的临床表现症状有什么呢?下面我们就来详细的了解一下。

　　焦虑症的临床表现症状有什么：

　　1、躯体不适症状。常为早期症状。在疾病进展期通常伴有多种躯体症状：心悸、心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛，心跳和呼吸次数加快，全身疲乏感，生活和工作能力下降，简单的日常家务工作变得困难不堪，无法胜任，如此症状反过来又加重患者的担忧和焦虑。还有失眠 、早醒、梦魇等睡眠 障碍，而且颇为严重和顽固。此外，还可有消化功能紊乱症状等。

　　绝大多数焦虑症病人还有手抖、手指震颤或麻木感、阵发性潮红或冷感，月经不调、停经、性欲减退、尿意频急、头昏、眩晕、恐惧、晕厥发作等。

　　2、病理性焦虑情绪。持续性或发作性出现莫名其妙的恐惧、害怕、紧张和不安。有一种期待性的危险感，感到某种灾难降临，甚至有死亡的感受(“濒死感”)。患者担心自己会失去控制，可能突然昏倒或发疯。 70%的患者同时伴有忧郁症状，对目前、未来生活缺乏信心和乐趣。有时情绪激动，失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意。焦虑症有认识方面的障碍，对周围环境不能清晰地感知和认识，思维变得简单和模糊，整天专注于自己的健康状态，担心疾病 再度发作。

　　3、精神运动性不安(简称精神性不安)。坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来走去、小动作增多、注意力无法集中、自己也不知道为什么如此惶恐不安。

　　轻度焦虑症如何调节?青岛安宁医院医师指出，焦虑是一种常见的情绪状态，但由于每个人心理因素的不同，因此发生焦虑症的严重程度也就不同，轻度的焦虑症是可以通过调节来缓解症状的。那么轻度焦虑症如何调节呢?下面我们就来详细的了解一下。

　　轻度焦虑症如何调节：

　　一：做大脑按摩操，患者如果感觉焦虑症状较明显，不妨让自己有一小段的空白时间，好好安静一会儿，可以发发呆，或者沉淀一下杂乱的思维。让身心得到静养。或者也可以主动去想象一些宁静、放松的景象。这些景象可以是真有其地，在那里你觉得安全和松弛，也可以是你想象出来的宁静、安全和放松的景象。比如，你想象自己一个人坐在大海边，蓝天大海包裹着你，你无比放松，没有任何忧愁。

　　二：营养饮食，切忌接触烟酒及含咖啡因的食物。很多时候焦虑情绪的产生很有可能是因为体内营养物质的缺乏所引起的，如，维生素B群、钙、铁、镁等。因此我们可以选择改善饮食习惯的方式调节情绪。

　　三：直面焦虑根源，逃避是焦虑的标志，当逃避某种困难的情境时，起初我们会体验到焦虑降低，但与期望相反的是，我们逃避困难情境的现象越多，以后在面对这些情境时，我们的焦虑就会越重。学会去勇敢地面对和应付令人焦虑的情境，才能有效地消除焦虑。

　　四：运动放松，经常运动可以缓解大脑的疲劳感，是身心都可以得到放松。焦虑症患者可以通过适当的运动改善焦虑症状。进行一些慢性运动即可起到很好的效果，如，慢跑、太极拳、爬楼等。

　　五：热水沐浴，我们都知道热水可以很好的帮助血液循环，消除焦虑感。因此，焦虑症患者经常用热水洗澡可以有效缓解不适症状。

　　长期焦虑有哪些危害?焦虑症的出现困扰着很多人，给患者的工作家庭都带来了严重的影响，还对于患者的身体健康危害很大。那么长期焦虑有哪些危害呢?下面看看医师对此的详细介绍。

　　为了方便广大患者朋友就诊治疗，青岛安宁医院2017年春节期间，医师正常接诊，有任何精神、心理问题，可以拨打电话0532-58977120，也可以QQ：0532-58977120咨询在线医师。提前祝您新春愉快!