怎么自我治疗情绪失落、意志减退

时间：2014-09-06 15:08:28

【导言】怎么自我治疗情绪失落、意志减退?近几年，患上抑郁症的人数逐年的增加，其实大家对于抑郁症的危害都有一定的了解，所以在生活中注意做好抑郁症的抑郁和自我缓解治疗很关键。那么怎么自我治疗情绪失落、意志减退?接下来就请医师详细的介绍一下。

怎么自我治疗情绪失落、意志减退：

自我治疗一、注意多读一些慰藉心灵的书籍

多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以平静心态，提高智慧，超越过去的思想束缚。

自我治疗抑郁症

自我治疗二、注意多进行一些有益心身的有氧运动

俗话说，一日之计在于晨，呼吸着早晨清新的空气，可进行一些慢跑、散步类的有氧呼吸运动，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢会平静下来，情绪自然就会有一定的缓解。>>>推荐：抑郁症的症状和治疗方法

自我治疗三、注意多参与一些社交活动

抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，经常把自己关在家里，逃避与人接触，这是他们所需要改变的地方。抑郁症患者这些感受导致他们遇事退缩、封闭自己，从而形成恶性循环，加重病情。但是只要坚持一段时间多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，自信心就会重燃起来。

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温馨提示：怎么自我治疗情绪失落、意志减退?以上就是关于抑郁症治疗的介绍，医师介绍，生活中患上抑郁症进行治疗，要注意在生活中多阅读有益的书籍，注意多做些有益的活动，同时注意多参加社交活动等。如果您还有什么想要了解，可以点击在线医师或拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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