女性抑郁症自我调理法

时间：2013-01-19 17:38:52

　　临床表现，患上抑郁症的人群中，女性患者占据大多数，为什么社会上有那么多的女性会患上抑郁症呢，医师介绍说，女性患者抑郁症的原因有。来自社会的压力、学习压力以及家庭等众多压力的集合体下造成女性患上抑郁症。

　　针对女性患上抑郁症的原因，下面简单介绍下，生活中我们女性可以如何来调理心理压力，释放压力达到身心健康的地步。

　　1，主动交流求助法：抑郁症女性的心理是一种无助的表现，权威心理学医师分析，这种无助的原因可能是在幼年时候被抛弃、无视等等阴影造成，其实这种心理是在暗示自己，自己需要被关注，被爱的一种心理提示。所以主动点、主动去寻找和被关注，也有部分女性在幼年时被欺骗后，心理留下了及重的阴影，会对他人有一定的怀疑等等，医师提醒，这时候应该要主动的放松心情，试试去接受被人的关注，接受别人的爱。这样你会感觉生活是美好的。未来还是在对自己微笑的!

　　2，放松，充电：时时的关注自己生活质量，不能够因为一味的得到被人的肯定而忽略了自己的身心健康，适当的调节自己生活节奏，让自己生活在一个放松的世界，这样你的身心得到升华，你才会更懂的生活。

　　3，行为调节：许多女性因为患上抑郁症后，变的不爱主动运动，不在关注身体情况，变的爱睡，懒惰等。其实这是一种危险的信号，女性抑郁症朋友一定要杜绝这种想法的发生，适当的活动，慢跑，散步，听抒情的音乐，冥想等等运动来提高自己的身体素质。

　　另外医师提醒各位女性应该要积极的鼓励自己，多欣赏自己，多看看自己的优点，多想想自己可以成功的一面。