怎么治疗抑郁症

时间：2015-07-21 10:06:48

【导言】怎么治疗抑郁症?抑郁症的治疗是社会上越来越受大家关注的一个问题，因为社会每天都在进步，而抑郁症的发病率也随之越来越高，越来越多的人遭受到了抑郁症的困扰，情绪低沉、自卑失落、绝望想自杀等，身心健康遭受了极大的危害。那么，怎么样治疗抑郁症?我们就有请青岛精神病医院的医师来给我们详细介绍一下。

怎么治疗抑郁症?青岛精神病医院的医师给我们介绍了以下几点。

一、写日记肯定自己。

抑郁症患者对于自己是十分不满意的，所以会自卑，绝望甚至自暴自弃等。患者们应该及时肯定自己，每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己的成绩和进步，不要有消极的想法。能写日记较好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。

怎么治疗抑郁症

二、生命在于运动。

大家一定要坚持正常的日常活动，空闲时要多出去锻炼身体，散散步，遛遛狗等。特别是患者有抑郁症的朋友们更加不要把自己关在自己狭小的空间里。有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做，这并不是好的方法。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。

三、学会制定可行的计划。

抑郁症患者常常抑郁不已，也不知道自己要干什么，这样心中没有目标反而会让自己更加抑郁，所以大家要学会给自己制定计划，当然定计划也记的得留有全余地。每天晚上睡觉以前，考虑明天干什么。计划不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。

温馨提示：怎么治疗抑郁症?相信通过以上内容大家对治疗抑郁症有了一定的理解。那么如果患有抑郁症，一定要及时去医院治疗，并且及时改善自己的生活方式，不要让不良的生活习惯侵蚀了我们的健康心灵。良好的生活习惯才是抑郁症的真正杀手，所以我们一定要在日常生活中保持愉悦的心情，乐观积极的心态。才能永远远离抑郁症。希望能够帮助到广大朋友。若是对此方面还有疑问或想了解更多详情的，点击在线医师或拨打我们的健康热线：0532-58977120。我们会给您最满意的答复。您也可以加QQ：799097579。